아주 작은 습관의 힘 독후감

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아주 작은 행동이 우리에게 얼마나 큰 변화를 가져다줄 수 있는지 생각해볼 때마다, 사람들은 늘 호기심을 느낀다. 그러다 가끔은 작은 노력이 어떤 방향으로 인도하는지 잘 느끼지 못해 마음이 답답해진다. 그 책은 그 지점을 명쾌하게 다룬다. 처음에는 저자가 겪은 사고 경험이 눈길을 사로잡는다. 야구를 하다가 얼굴을 다치는 바람에 일상으로의 복귀조차 쉽지 않았다는 얘기가 등장한다. 한창 미래를 꿈꾸던 청소년에게 있어 그런 좌절은 상당히 큰 부담이었을 것이다. 그 속에서 조금씩 회복을 시도하면서 미세한 습관과 반복이 쌓였고 그것이 결국 인생에서 커다란 발전을 일으켰다고 말한다. 처음에는 그 말이 낯설게 들렸지만 곰곰이 생각해보면 이해가 되는 부분도 있었다.

그 책에서 가장 흥미로웠던 부분 중 하나는 행동이 우리의 정체성을 결정하는 방식에 대한 언급이다. 사람들은 무엇을 반복하느냐에 따라 자기 자신을 형성해간다. 좋은 습관을 매일 유지하다 보면, 자신이 그런 습관의 사람이라고 인식하게 된다. 반면에 원치 않는 행동을 계속 반복하면 마치 그것이 본성인 것처럼 느끼게 된다. 그 사실은 조금 무서울 정도로 설득력 있다. 인간의 뇌가 반복을 통해 특정 패턴을 당연한 것으로 받아들이는 경향이 있기 때문이다. 적은 노력으로 꾸준히 원하는 행동을 시도하면, 언젠가 그것이 몸에 배게 되는 셈이다. 아침마다 잠에서 깬 뒤에 의식적으로 책을 펼쳐 본다든지, 잠자리에 들기 전에는 작은 스트레칭을 반드시 해본다든지 하는 식의 습관들이 그 예다.

여기서 중요한 부분은 목표를 크게 설정하고 의욕에 불타오르는 모습이 아니라, 가볍게 실행 가능한 습관부터 만들어내려는 태도다. 많은 사람들이 갑작스럽게 엄청난 열정을 쏟고자 하지만, 정작 그 열정은 금세 바닥나고 또 다른 좌절감을 안겨주기 쉽다. 그래서 책에서는 무리하지 않고 작은 루틴을 꾸준히 실천하라고 권장한다.

참고자료

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