상담심리학 - REBT이론의 대표적 비합리적 신념을 설명하고, 자신이 가지고 있는 비합리적 신념

소개

"상담심리학 - REBT이론의 대표적 비합리적 신념을 설명하고, 자신이 가지고 있는 비합리적 신념"에 대한 내용입니다.

목차

I. 서론

II. 본론
1. REBT의 대표적 비합리적 신념
2. 자신이 가지고 있는 비합리적 신념
3. 비합리적 신념을 합리적으로 변화시키기 위한 계획

III. 결론

IV. 참고문헌

본문내용

인간의 정서적 문제와 행동상의 어려움은 단순히 외부 환경에서 비롯되는 것이 아니라, 그 문제를 해석하고 반응하는 개인의 신념과 사고방식에서 기인한다는 점에서 시작된 것이 REBT(합리적 정서행동치료) 이론입니다. 이 접근법은 1950년대 앨버트 엘리스에 의해 개발되었으며, 인간의 비합리적 신념이 정서적 고통과 비효율적 행동의 주요 원인임을 강조합니다. REBT는 이러한 비합리적 신념을 발견하고 도전하며, 이를 더 합리적이고 현실적인 신념으로 대체하여 심리적 안정을 되찾는 데 초점을 맞춥니다.

REBT는 특히 "사고가 감정을 만든다"는 개념을 중심으로 작동합니다. 이 이론에 따르면, 사람들은 외부 사건(예: 실패, 비판) 자체 때문에 불행해지는 것이 아니라, 그러한 사건에 대한 자신의 비합리적 해석과 신념 때문에 고통받습니다. 엘리스는 이러한 신념을 "비합리적 신념"이라고 부르며, 이들은 대개 지나치게 과장되거나 현실과 동떨어져 있어 불필요한 정서적 고통을 초래한다고 보았습니다. 예를 들어, "나는 반드시 모든 사람에게 사랑받아야 한다"는 신념은 충족될 수 없는 요구를 담고 있기 때문에, 이를 가진 사람은 끊임없이 스트레스와 불안을 경험할 가능성이 큽니다.

참고자료

· 오늘부터 불행을 단호히 거부하기로 했다. 앨버트 엘리스 저. 생각속의집.
· 합리적 정서행동치료. Raymond A. Digiuseppe, Kristene A. Doyle, Windy Dryden 저. 학지사.
· 비합리적 신념과 열등감. 김한중 저. 한국학술정보.