식생활과건강_나의 식생활의 변화

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 입맛에 따른 식생활의 변화
2. 몸의 거부에 따른 식생활의 변화
3. 건강을 지키기 위한 식생활의 변화
4. 과거 식생활과 현재의 식생활

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

식생활은 변화한다. 나의 경우 어떠한 이유로 식생활이 변화했을까? 잘 생각해 보니 세 가지 정도의 이유를 들 수 있을 것 같다. 우선 입맛이 변화했기 때문에 식생활이 변화했다. 과거에 좋아하던 음식 중 지금은 그다지 좋아하지 않는 것이 있다. 반대로 과거에는 싫어하던 음식인데 지금은 잘 먹게 되거나 심지어 좋아진 경우도 있다. 이처럼 시기에 따라 입맛이 변하였고, 그 입맛의 변화에 따라 식생활이 바뀌기도 하였던 것이다.
다음으로 몸이 잘 받아들이던 음식이 어느 날 몸에 맞지 않기 때문에 식생활이 변화하기도 한다. 어릴 때는 자극적인 음식, 가령 아주 맵거나 상당히 기름진 음식도 곧잘 먹었다. 자극이 상당한 음식은 가끔 먹고 싶어지는데 이를 먹지 않으면 안 될 정도로 그 끌림이 강했다. 그러나 어느 정도 나이가 들고 나니 자극이 강한 음식은 몸에 맞지 않게 되었다. 상당히 매운 음식은 배탈을 유발했고, 기름진 음식은 속을 더부룩하게 하여 하루의 컨디션을 망쳤다.
끝으로 건강을 지키기 위해 식생활이 바뀌기도 했다. 달고 짠맛이 절묘하게 배합된 과자나 달콤하고 시원한 주스, 청량한 탄산음료 등은 예나 지금이나 여전히 좋아하고, 또 먹어도 속이 더부룩하거나 한 것도 없다. 그러나 건강을 위해 이를 줄이고자 노력했다. 액상과당이나 설탕 함유가 상당하고, 영양분은 적은데 칼로리만 높은 음식이기 때문에 이러한 음식들을 점차 줄이게 되었다.
이처럼 나는 3가지 이유로 인해 식생활이 변하게 되었다. 본론에서는 3가지 이유에 따른 구체적인 식생활 변화에 대해 서술하도록 한다.

참고자료

· 없음