기분이 태도가 되지 않게

소개

기분이 태도가 되지 않게 목차별 핵심내용 요약 및 가장 기억에 남는 구절, 이 책을 읽고 얻은 교훈 / 기분이 태도가 되지 않게 읽고 느낀점과 독후감입니다.

저렴한 독후감은 아니지만 그 누구와도 비교불가한 최고 품질의 독후감임을 자부합니다.
자세한 내용은 목차를 참고하시고 많은 도움 되시길 바랍니다 !!

목차

1. 기분이 태도가 되지 않게 책 소개

2. 목차별 핵심내용 요약
(1) 1장 기분이 태도가 되지 않게
(2) 2장 내 기분까지 망치는 사람들과 거리 두는 방법
(3) 3장 기분을 내편으로 만들면 인생이 달라진다.
(4) 4장 우리가 감정에 대해 오해하는 것들
(5) 5장 나쁜 감정으로부터 나를 지키는 연습

3. 가장 기억에 남는 구절

4. 이 책을 읽고 얻은 교훈

5. 읽고 느낀점

6. 독후감

본문내용

1. 기분이 태도가 되지 않게 책 소개

자기계발 서적인“기분이 태도가 되지 않게”는 중국에서 유명한 상담 플랫폼인 레몬심리에서 나온 심리관련 책으로서 일상 속에서의 우리의 기분과 태도를 다루는 방법에 관해 이야기하고 있다.
“기분이 태도가 되지 않게”는 많은 사람들이 기분에 조종당하고 감정에 휘둘려 자신과 인간관계, 인생 등을 망치는 사람들에게 자신의 기분, 감정에 지배당하지 않도록하기 위해서 어떻게 해야하는지 여러 방안들을 제시하고 있다.

2. 목차별 핵심내용 요약

(1) 1장 기분이 태도가 되지 않게

- “내 기분은 내 책임입니다.” ; 다른 사람은 당신의 기분을 모르고 지나갈 권리가 있다. 좋은 태도를 보여주고 싶다면, 소중한 사람에게 상처주고 싶지 않다는 마음만 있다면 우리는 충분히 태도를 선택 할 수 있다.
- 좋은 태도는 체력에서 나온다
; 뚜렷한 이유없이 기분이 안 좋을 때 자신에게 3가지 질문을 던져보자.
밥은 제대로 챙겨 먹었나?
요즘 잠은 제대로 잤나?
운동은 좀 하고 있나?
- 지적받았을 때 당황하지 않고 웃으며 대처하는 법 ; 다른 사람에게 지적을 받았을 때 어떤 태도를 보이는지에 따라 나의 그릇이 드러난다.
- 사소한 불평이 하루를 망친다. ; 습관적인 불평은 내 하루를 망치고, 내 관계를 망치며 결국 나를 망쳤다. 엉망인 하루하루가 모여 결국에 나는 ‘불만이 많은 친구’가 되어 있었다. 불평을 한다고 해서 상황이 나아지지는 않는다.
- 당신이 와르르 무너지던 순간 잃어버린 것 ; 나를 관찰해서 자아 정체성을 확립하는 일은 힘든 시기에 당신을 이끌어주는 힘이 될 것이다.
“나는 누구인가, 나의 본성은 어떤가?”
“나는 어떤 사람이고, 나의 장점은 무엇인가?”
“나는 어떤 사람이 되고 싶은가, 나의 소망과 이상은 무엇인가?”
“나는 어떤 사람이 되어야 하는가, 나의 도덕성과 가치관은 무엇인가?”

참고자료

· 없음