정신건강론_사람들은 누구나 다 스트레스 상황들을 경험하는데요. 정신건강에 큰 영향을 미치는 스트레스에 대한 개념 및 스트레스를 유발하는 요인들에 대해 서술한 후, 특정한 스트레스 상황에서 본인이 주로 사용하는 스트레스 관리 기법은 무엇인지 구체적인 예를 들어 기술해 주시기 바랍니다.

소개

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목차

I. 서론

II. 본론
(1) 스트레스의 개념 및 유발요인
(2) 스트레스 관리기법

III. 결론

IV. 참고문헌

본문내용

1. 서론

급변하는 현대 사회에서 현대인들을 다양한 스트레스 상황에서 내몰려 있다. 즉, 우리는 일상생활에서 나쁜 일이나 좋은 일 그리고 지루한 상황까지도 사람에게는 스트레스가 된다. 물론, 적절한 스트레스는 사람을 긴장시키면서 집중력을 향상시켜서 업무수행의 탄력성을 가속화 시키지만, 한편으로 극심한 스트레스 또는 만성적 스트레스는 정신적·신체적 자원을 고갈시켜서 소진(exhaustion)을 야기하기도 한다. 그러면 현대인들에게 만연된 스트레스의 개념 및 유발요인에 대해서 살펴보고, 필자의 스트레스 관리기법에 대해서 다음과 같이 제시하고자 한다.

2. 본론

(1) 스트레스의 개념 및 유발요인
스트레스(stress)는 정신적·신체적 자극으로 인해 변화를 유발하는 정신적 긴장감(부담 또는 압박)을 의미한다. 이에 심리학 또는 생물학에서 스트레스는 스트레스적 요인에 대해 경계하고 대항하려는 심신의 변화 과정으로 설명한다. 이처럼 신체적·감정적 문제를 유발하는 스트레스를 디스트레스(distress)라고 부른다. 디스트레스로 인해 자신의 목적에 지나치게 집착하여 과도하게 자신을 육체적·정신적으로 혹사할 경우 수주 이상 불안 및 긴장이 지속되는 문제가 야기된다.
즉, 자신을 돌보지 않고 무리한 기준 또는 목적을 위해서 자신을 과도하게 몰아세울 경우에 이러한 스트레스가 발생된다.

참고자료

· 정신건강론 강의안