[비만관리] 비만과 관리

목차

비만과 관리
1. 비만의 정의
2. 비만의 원인
3. 비만과 관련질환
4. 비만의 진단
5. 비만관리의 기본 개념
6. 잘못된 비만 상식
7. 소아 비만의 원인
8. 청소년 비만
9. 산후 비만
10. 남성비만
11. 체중감량

본문내용

잘못된 비만 상식

■ 비만은 심각한 병도 아니고, 의사의 도움까지는 필요치 않다
: 비만은 질병입니다. 수명을 단축시키고 사는 동안의 삶의 질을 떨어뜨리며, 다른 질환을 유발하는 입구역할을 하기 때문입니다.
선진국에서는 이러한 비만의 치료를 위해 비만 전문 크리닉을 찾는 것을 당연시하고 있습니다.
우리나라의 상황은 이렇게 합리적이지 못하고, 많은 사람들이 비전문가들의 조잡한 시술에 현혹되고 있는 것이 안타깝습니다. 무슨 비법들이 그리도 많은지.. 이렇게 잘못된 방법을 기본으로 하고 있는 우리나라의 다이어트 성공률이 5%랍니다. 20명중에 한 명이 성공하는 방법은 잘못된 것이지요.
우리 몸을 알고 비만의 생리작용을 정확히 알고 있는 의사만이 올바른 비만 치료를 할 수 있습니다. 체중이 과해서 고민이라면 우선 비만 전문의부터 만나는 것이 현명한 일입니다.
더불어 비만은 단기간에 치료가 끝나는 것이 아니고, 당뇨병이나 고혈압처럼 장기적인 관리가 필요한 만성질환입니다. 당뇨병이나 고혈압은 지속적으로 약물과 식이조절, 운동이 필요합니다. 비만도 이와 마찬가지로 꾸준한 관리가 필요합니다. 불행하게도 아직은 효과적인 약물이 없으므로 식이, 운동이 더 강조되고 있는 형편이지요. 따라서 스스로 평생을 조절하는 식이, 운동에 관련한 요령들을 제대로 배워야 합니다. 이 요령들을 가르칠 수 있는 사람은 의사를 포함한 전문가입니다.

■ 살빼기에 가장 효과적인 것은 단식이다
: 단식은 단시간에 체중을 줄이는 데 가장 빠르게 보이므로 많은 사람들이 이에 매료되어 왔습니다. 다이어트에 관심 있는 사람 치고 단식이나 심한 식사의 감량 한번 안 해 본 사람이 없으니까요. 하지만 단식의 장기적인 결과는 비관적입니다.
다이어트 성공은 수개월 후, 수년 후에도 그 감량을 어느 정도 자연스럽게 유지할 수 있어야 하는데, 굶어서 뺀 수치는 그렇지 못합니다. 왜냐하면 단식에 의해 감량된 몸의 성분은 지방이 아니라 근육이나 수분 등 꼭 필요한 성분이 많기 때문에 이를 보충하고자 하 는 우리 몸의 생리작용이 아주 치열하게 작동되기 때문입니다. 이 작용조차도 억제하는 계속된 단식은 당연히 몸을 상하게 하는 것으로, 사망에까지 이를 수 있는 위험한 것입니다. 그리고 정상인의 의지로는 이를 유지할 수도 없습니다.
실제적으로 수년간 보아온 많은 분들이 단식을 시도했었지만 그 감량을 장기간 유지한 사람은 거의 없으며, 몸만 축나있었습니다. 선전되는 것과는 전혀 다르지요. 이 과정에 지방의 비율이 자꾸 높아지면서 기초 대사량이 감소하는 요요현상이 몸에 찌들게 됩니다. 점점 살빼기가 힘들어 지게 되지요.
예를 들면 단식원을 이용하거나 혼자 굶기를 하고 평소에도 한끼정도 먹고 지내면서 몇 차례를 10kg정도의 감량을 했지만 결과적으로 몸무게는 계속 증가하는 추세였습니다. 그나마 금년에는 감량이 잘 되지 않아 크리닉에 방문했었습니다. 그날부터 세끼를 잘 먹어가면서도 지방위<<font color=aaaaff>..</font>

참고자료

· 없음