불확실한 상황에서 마주한 불안에 제대로 대처하지 못해서 발생되는 학습된 무기력이 우울을 유발한다는 연구결과가 있습니다. 불확실한 상황에 자신이 어떠한 반추적 사고와 자기조절을 하고 있는지 적고, 그에 따른 장단점, 보완점에 대해 토론하시오.

목차

1. 불확실한 상황에 자신이 어떠한 반추적 사고와 자기조절을 하고 있는지 적기
2. 나의 반추적 사고와 자기조절의 장단점 및 보완점에 대해 토론
3. 참고자료

본문내용

1. 불확실한 상황에 자신이 어떠한 반추적 사고와 자기조절을 하고 있는지 적기
반추적 사고란 자신의 힘으로 해결될 수 없는 어떤 불확실한 상황에 처했을 때, 온갖 상상과 억측을 동원해 스스로를 괴롭히고 자학하게 되는 것을 의미한다. 인간은 기본적으로 미래가 보장된 상황 혹은 안정된 상황에서 살아가고자 하는 욕구가 있다. 그러나 미래가 보장되지도 않고 안정되지도 못한 상황에 처한 인간은 심리적 불안감에 휩싸이면서 반추적 사고를 하게 되어 온갖 상상과 억측을 동원해 자신이 처한 상황을 왜곡해서 받아들이게 되는 것이다. 또한 자기조절 능력을 상실함에 따라 자살을 연상할 수 있음은 물론 폭식을 하는 등 자기파괴적인 행동이 나타날 수도 있는 것이다.

참고자료

· 인간심리학의 이해, 저자 양미경, 출판 수문사, 2021.03.02.