완전배출

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"완전배출"에 대한 내용입니다.

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책은 죽은 음식이 아닌 산 음식, 즉 채소와 과일만 부지런히 먹으면 몸속 쓰레기(독소)가 완전히 배출되어 살이 쭉쭉 빠지고 비만이 사라진다 한다. 그뿐 아니라 고혈압과 당뇨 등 각종질병이 사라진다 하니, 건강관리에 이것처럼 쉽고 간단한 방법이 또 있을까? 모든 ‘진리는 항상 가까운데 있다’는 말처럼 무병장수가 멀리 있는 것은 아니다.

100세 시대에 끔찍한 기대수명이 아닌 건강수명을 위해서라도 저자의 음식철학, 즉 ‘산 음식을 먹으면 살고, 죽은 음식을 먹으면 죽는다’라는 간단치 않지만 간단한 것부터 실천해야 할 것이다. 필자도 이 책에서 소개한 내용을 몇 주 실천했더니 배설의 자유로움과 몸이 가벼워지는 느낌 등 많은 변화를 느끼며 계속 실천 중이다.

「세계암연구기금(WCRF)에서는 최근의 약 10년간 5,100만여 명의 식습관과 생활방식을 조사하여 ‘암 예방에 도움이 되는 10가지 수칙’을 발표했는데요. 3위가 ‘매일 400g의 채소를 먹을 것’이었습니다. 1,2위는 무엇이었을까요? 1위는 ‘정상체중을 유지할 것’, 2위는 ‘활발한 신체활동을 할 것’이었습니다.」 (p28)

참고자료

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