(심리학에게묻다) 교재와 영상강의 15장의 “마음트레이닝”을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후

소개

·과목명: 심리학에게 묻다
·주제: 교재와 영상강의 15장의 “마음트레이닝”을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고, 느낀 점 또는 배운 점을 쓰시오.

목차

Ⅰ. 서론, 마음 트레이닝이란?

Ⅱ. 본론
1. 마음 트레이닝을 적용하기
1) 기분 일기
(1) 내용
(2) 결과
(3) 느낀 점과 배운 점
2) 즐거운 활동
(1) 내용
(2) 결과
(3) 느낀 점과 배운 점
3) 나의 오랜 나쁜 습관 버리기
(1) 내용
(2) 결과
(3) 느낀 점과 배운 점

Ⅲ. 결론, 위에 대한 소감과 내 견해

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

Ⅰ. 서론, 마음 트레이닝이란?
나는 강의를 통해 마음 트레이닝에 대해 여실히 고찰해보게 되었다. 이는 마음을 어떻게 하면 잘 추스르고 달랠 수 있는지에 관한 다각적인 방법에 대한 함의를 도모하는 전반이었는데 다소 공감할 수 있었다. 이에는 기분 일기, 마음으로 쓰는 편지 쓰기, 즐거운 활동, 역기능적 사고 찾기, 핵심적인 신념 찾기, 내 나름대로의 좋지 않은 습관 버리기, 꿈 분석, 방어기제 등이 있었는데, 이들을 잘 활용하면 마음을 제대로 트레이닝하고 일상 속에서 소소한 행복을 찾고 기쁨을 누릴 수 있을 것 같았다. 그리고 나는 이 마음 트레이닝의 갖은 방법들을 내 생활에 적용해보기도 했는데, 지금부터 이 방법들 중 3가지를 적용했을 시의 그 내용과 결과, 느낀 점과 배울 점에 관해 설명해보고자 한다.

Ⅱ. 본론
1. 마음 트레이닝을 적용하기
1) 기분 일기
(1) 내용
먼저, 나는 마음 트레이닝 중 기분 일기를 내 일상에 적용해 본 바에 대해 언급해보고자 한다. 1달 전, 나는 1주일간, 기분 일기를 작성했다. 한 마디로 일기를 쓰되 내 기분을 여실히 드러낼 수 있는 표현을 써서 쓰는 것이다.

참고자료

· [책 읽는 대한민국] 배우 김혜은 추천 책 『나쁜 습관 정리법』 -2017.10.13., 독서신문-2. 이지혜의 신간 ‘내 인생을 바꾸는 좋은 감정 습관: 행복한 삶을 위한 하루 10분 감정 정리법’ -2022.01.01., 한국강사신문-