명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오.

목차

1. 서론
2. 본론
3. 결론

본문내용

1. 서론

명상은 원래 종교적 수도법이다. 명상은 지금이라는 순간에 집중하여 현재 이 순간을 충실하게 경험하는 깨어있는 상태를 유지함에 있는 상태이다. 이러한 명상을 수행하는 방법은 전통불교에서 유래되었다고 한다. 따라서 명상은 육체적, 정신적으로 아무것도 하지 않고 있을 때, 즉 모든 행위가 멈추고 그저 존재하기만 하는 상태로 뜻할 수 있다. 또한 명상은 정신건강에도 큰 영향을 제공해주는데 명상을 통해 인간의 감정 결정점을 낙관적인 곳으로 이동시켜주는 힘이 있다.

참고자료

· 정신건강론 강의교안
· 정신건강론(2003). 김혜련, 신혜섭. 학지사
· 정신건강과 상담(2014). 이동훈외 18명. 학지사
· 사회복지학개론(2009). 양석조. 양서원
· “규칙적인 운동참여가 직장인의 건강 상태에 미치는 영향”. 김진갑. 동신대학교 교육대학원
· 「명상에 답이있다」 장현갑