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2주 2차시에서 습관화에 대해 학습하였습니다. 습관화가 형성되는 원리에 대해 상세히 제시하고, 습관형성

교과목명 : 학습심리학 <과제명> 2주 2차시에서 습관화에 대해 학습하였습니다
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한컴오피스
최초등록일 2023.01.17 최종저작일 2023.01
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2주 2차시에서 습관화에 대해 학습하였습니다. 습관화가 형성되는 원리에 대해 상세히 제시하고, 습관형성
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    소개

    교과목명 : 학습심리학
    <과제명> 2주 2차시에서 습관화에 대해 학습하였습니다

    목차

    1. 서론

    2. 본론
    1) 습관화가 형성되는 원리
    2) 습관 형성 혹은 제거에 대한 경험

    3. 결론

    본문내용

    Ⅰ. 서론
    습관이 한 번 들면 고치기 어려운 것은 연령이나 시대, 환경을 막론하고 공감을 하는 현상으로서 우리나라 속담에서도 세 살 버릇 여든까지 간다라는 표현 역시 같은 맥락이라고 할 수 있다. 일이나 운동도 처음에 잘못 배워서 좋지 않은 습관이 들게 되면 나중에는 발전을 방해하게 된다. 이에 따라 지도자는 습관이 잘못 들어 있는 경력자보다 차리리 초보자를 선호한다. 국의 과학주간지 사이언티픽 아메리칸 6월호에서는 뇌의 습관회로를 이해함으로써 습관을 고칠 수 있다는 내용의 글이 실렸다. 우리의 뇌에는 습관회로가 있기 때문에 어떠한 행동을 반복적으로 하다가 이 회로에 걸려들게 되면 습관이 되어 벗어나기 어렵게 된다. 습관회로의 존재는 동물로 실험을 하는 것을 통해 밝혀졌다.

    참고자료

    · 습관의 뇌과학, 강석기, 동아사이언스, 2014.05.26.
    · 심형섭, 2007, 존 듀이의 반성적 사고를 통한 도덕적 가치 습관화 지도 방안 연구, 국내석사학위논문 연세대학교 교육대학원, p.31~32
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    • 1. 습관화의 원리
      습관화는 우리 삶에 큰 영향을 미치는 중요한 과정입니다. 습관은 반복적인 행동을 통해 자동화되어 무의식적으로 이루어지게 됩니다. 이러한 습관화 과정에는 여러 가지 원리가 작용하는데, 대표적으로 보상, 단서, 반복 등이 있습니다. 보상은 긍정적인 결과를 얻게 되면서 해당 행동을 지속하게 만듭니다. 단서는 특정 상황이나 자극이 주어지면 자동으로 습관적인 행동이 일어나게 합니다. 반복은 습관을 강화하고 자동화시키는 데 중요한 역할을 합니다. 이러한 습관화의 원리를 이해하고 활용하면 긍정적인 습관을 형성하고 유지하는 데 도움이 될 것입니다. 또한 부정적인 습관을 극복하는 데에도 이 원리를 적용할 수 있습니다. 결국 습관화의 원리를 이해하고 실천하는 것은 우리의 삶을 보다 건강하고 행복하게 만드는 데 기여할 것입니다.
    • 2. 손톱 물어뜯기 습관 형성 및 제거 경험
      손톱 물어뜯기는 많은 사람들이 겪는 대표적인 나쁜 습관 중 하나입니다. 이 습관은 스트레스나 불안감을 해소하기 위한 방법으로 시작되어 점차 자동화되어 버리는 경우가 많습니다. 개인적으로 나도 어릴 때부터 손톱 물어뜯기 습관이 있었습니다. 처음에는 단순히 심심해서 시작했지만, 점차 스트레스를 해소하는 방법으로 자리 잡게 되었죠. 이 습관은 중고등학교 시절까지 지속되었고, 때로는 손톱이 아프고 피가 나는 경우도 있었습니다. 이러한 습관을 제거하기 위해 여러 가지 방법을 시도해 보았습니다. 손톱 물어뜯기를 하지 않도록 손에 밴드를 감거나, 스트레스를 해소할 수 있는 다른 활동을 하는 등의 노력을 기울였습니다. 또한 주변 사람들의 격려와 지지도 큰 힘이 되었습니다. 결국 꾸준한 노력 끝에 손톱 물어뜯기 습관을 완전히 극복할 수 있었습니다. 이 과정에서 습관화의 원리를 이해하고 실천하는 것이 중요했다고 생각합니다. 부정적인 습관을 극복하는 것은 쉽지 않지만, 꾸준한 노력과 의지로 충분히 가능합니다. 이러한 경험을 통해 습관 형성과 제거의 과정을 깊이 있게 이해할 수 있었습니다.
  • 자료후기

      Ai 리뷰
      습관화의 원리와 필자의 실제 경험을 잘 연결하여 설명하고 있으며, 습관 제거를 위한 구체적인 계획도 제시하고 있습니다.
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