에이징 브레인 독후록

소개

"에이징 브레인 독후록"에 대한 내용입니다.

목차

1. 저자 티머시 R. 제닝스
2. 역자 윤종석
3. Short Summary
4. 차례
5. 독후감

본문내용

뇌의 건강을 유지하려면

뇌 기능을 건강하게 유지할 수 있을까?
50년 전만 해도 많은 사람이 가장 겁낸 진단은 암이었다. 그런데 지금 우리는 아마 알츠하이머병을 가장 무서운 진단으로 느낄 것이다. 인류사의 문제로 급부상한 치매는 의료 수준이 점점 향상되면서 인간의 수명이 길어진 결과이며, 이제 사람들은 단지 더 오래 살고 싶은 게 아니라, 삶다운 삶, 즉 더 건강하고 행복하고 알찬 삶을 원한다. 그런데 다행히 장수할 뿐 아니라 더 삶답고 건강하고 활기찬 삶도 가능한데, 바로 바른 선택이 모이면 독립과 활력은 물론 명민한 정신까지도 유지할 수 있다.
뇌는 선택과 경험에 따라 변한다
보통 사전적 정의의 노화는 삶의 햇수만 아니라 늙어가면서 활력과 건강과 기능이 서서히 감퇴하는 현상까지를 총칭하는데, 이 책 문맥에서의 노화란 기능적 노화를 가리킨다. 즉 활력과 기능의 점진적 쇠퇴다. 한편 노화의 속도는 사람마다 다르다. 살아온 경험과 그간의 선택이 각자 세월을 통과하는 데 영향을 미쳐 노화를 늦추기도 하고 촉진하기도 한다. 잠시 당신의 자동차를 고장 내거나 사고로 못쓰게 만들 만한 요인을 떠올려 보라. 인체에 벌어질 수도 있는 일도 이런 요인과 비슷하다.
‘① 제조 불량(사고를 유발하는 불량 점화스위치 등) - 노화하기 쉬운 유전적 또는 후성유전적 요인 ② 상태 불량 - 건강에 좋은 영양분을 꾸준히 섭취하지 못하고 운동이 부족함 ③ 브레이크 결함이나 마모 - 마음을 진정하거나 속도를 늦추는 능력이 떨어짐 ④ 주의 산만(운전 중 문자 보내기, 라디오 주파수 변경 등) - 향락이나 알코올 중독이나 마약 중독에 빠져 건강을 돌보지 않음 ⑤ 시야 제한 교육이나 통찰이나 이해의 부족 ⑥ 빗길, 눈길, 빙판길 - 노화를 촉진하는 독소나 공해에 노출됨’
각 요인이 자동차의 고장이나 사고 위험을 높이듯이 이에 상응하는 신체 요인도 노화에 따른 장애 위 험을 높인다. 그리고 문제가 한꺼번에 많을수록 사고나 고장이 발생할 확률이 높아지고, 요인 하나를 없앨 때마다 그만큼 위험이 줄어든다. 이는 노화도 마찬가지다.

참고자료

· 없음