이번 학기 단전호흡 수업을 들으면서 생활 속에서 다양한 변화에 대하여 자신의 전공을 기준으로 해서 느낀 점 작성하기

소개

단전호흡
제목: 이번 학기 단전호흡 수업을 들으면서 생활 속에서 다양한 변화에 대하여 자신의 전공을 기준으로 해서 느낀 점 작성하기

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 단전호흡
1) 개요
2) 방법
2. 알아차림
3. 수용

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

일반 적응증후군은 총 3단계로 이루어진 일종의 스트레스 증후군이다. 스트레스 장애가 아니라는 점에서 정신질환의 한 영역으로 인정되지는 않지만, 일반 적응증후군은 한국에 사는 현대인들에게 심하면 자살이라는 결과를 초래할 수 있는 대표적인 증후군이다. 일반 적응증후군은 ‘경고 – 저항 – 소진’으로 이루어져 있는 데, 이중 최종 단계인 ‘소진’ 단계에서 흔히들 이야기하는 ‘번아웃 증후군’으로 대비 된다. 특히 한국인들의 ‘번아웃 증후군’ 상태가 세계적으로 매우 심각하다. 이는 한국인들의 격렬한 노동시간에서 비롯되는 것 같다.
실제로, 2019년 OECD 통계를 비추어 보았을 때 한국의 행복지수는 최하위권이지만, 연간 노동시간은 최상위권에 속한다고 한다. 이는 한국인들이 과중한 업무로 인해 받는 스트레스 지수가 높다는 걸 이야기한다. 한국인의 연간 노동시간은 평균 1,967시간으로 OECD 평균인 1,726시간보다 무려 241시간을 일을 더 한다고 한다.

참고자료

· 편집부, ｢한국 행복지수는 최하위권, 연간 노동시간은 최상위권｣, 매일노동뉴스, 2021-05-20
· https://www.labortoday.co.kr/news/articleView.html?idxno=202919
· 박영서, ｢업무과다·스트레스에 사회복지공무원 정신건강 '빨간불'｣,연합뉴스, 2019-09-14
· https://www.yna.co.kr/view/AKR20190911152100062