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목차
1. 서론
2. 본론
1) 과학적 근거
2) 명상법
3) 명상의 경험
4) 명상후기
3. 결론
본문내용
과목명 : 심리학개론
주제 : 명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오.
[서론]
사람이라면 누구나 일상생활을 하면서 정신건강에 위협을 받을 수 있다. 그 중 가장 많이 노출 되어 있는 것이 바로 스트레스이다. 이것은 피할 수 없는 숙명과도 같은 부분이다. 나 역시도 사람이기에, 직업을 갖고 그 외적으로도 생활이 이어지면서 스트레스를 받고 있다. 스트레스가 계속해서 이어질 경우 정신적인 문제나 우울증으로 이어질 수 있으며 극단적인 선택을 하게 되는 경우가 종종 있다. 따라서 스트레스를 받고 있다고 생각될 경우 그것을 알아보고 개선시켜 나가야 하는 활동이 필요한 것이다.참고자료
· 요시다 마사오 저. 감정을 다스리는 1분 명상법. 삼호미디어. 2017
· 장현갑 저. 명상에 답이 있다. 담앤북스. 2013
· 잭 콘필드 저. 어려울 때 힘이 되는 8가지 명상. 불광출판사. 2013태그
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자료후기
Ai 리뷰이번 과제에서는 오래전부터 시행해왔으며 요가나 필라테스 등에도 포함되어있는 명상에 대해 알아보며 실제 명상법을 시행해본 후 그 경험에 대해 알아보도록 하겠다.
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