기분을 관리하면 인생이 관리된다 A+리뷰 독후감

소개

<기분을 관리하면 인생이 관리된다>는 술술 읽히도록 쉽게 쓰였지만 문장 하나하나 천천히 음미하며 읽어야 좋은 책입니다. 진정한 나로 살아가는 법, 인간관계 처세술, 게으름을 물리치고 한 걸음 걷는 법, 일상생활을 현명하게 영위하는 법 등 유익한 책 내용에 대한 독후감입니다.

목차

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본문내용

필자는 ‘부정적인 사람으로 변하는 이유 3가지’가 크게 와 닿았다. 3가지는 ‘방어기제, 비교, 인내의 한계’라고 한다.
실패를 경험한 사람은 상처받지 않으려고 기대를 하지 않으며 일단 부정적으로 보는 방어기제가 있는데 스스로는 자각하지 못한다고 한다. 자각을 해야 부정적 시각을 고칠 수 있는데 말이다.
또 타인과 자꾸 비교하는 것도 문제다. 저자는 ‘그렇게 자꾸 비교하다 보면 무엇은 못났고, 어떤 건 초라하고, 자신은 비참한 것 같은 부정적인 시각이 생긴다.’고 말한다. 쓸데없는 비교 대신 너는 너대로 나는 나대로 괜찮은 사람이라는 시각이 필요하다.
부정적인 사람으로 변하는 이유 중 하나인 ‘인내의 한계’는 ‘참을 만큼 참은 상태’를 말한다. 조금만 건드려도 폭발하게 되고 작은 일에 화내고 짜증낸다. 이럴 때는 무슨 말이든 부정적인 쪽으로 비약해서 받아들이게 된다. 인내의 한계가 오기 전에 미리 스트레스를 풀어야하고 화를 쌓아두지 말고 제때에 풀어줘야 한다. 소소하지만 확실한 행복인 소확행을 찾아서 실천하는 것도 방법이다.

참고자료

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