스트레스는 업무와 학업에 지장을 초래한다. 본인은 업무와 학업에 관련된 스트레스를 어떻게 해소하는지 의견을 제시하시오.

소개

"스트레스는 업무와 학업에 지장을 초래한다. 본인은 업무와 학업에 관련된 스트레스를 어떻게 해소하는지 의견을 제시하시오."에 대한 내용입니다.

목차

1. 서론

2. 본론
1) 운동 스트레스 해소
2) 정신 스트레스 해소

3. 결론

4. 참고문헌

본문내용

1. 서론
공부 또는 업무를 하는 과정에서 나쁜 경험을 겪게 된다면, 그것은 공부나 업무를 어려우면서 재미없는 것으로 만든다. 이런 어렵고 재미없다고 느끼는 것을 하는 것이 바로 ‘스트레스’일 것이다. 특히 공부와 관련된 스트레스는 ‘학업스트레스’라고 부르기도 한다. 시험이나 발표가 있는 학생, 직장인이 적당히 받는 스트레스는 건강하며 좋은 스트레스다. 왜냐하면 적당한 경쟁심 및 동기를 부여할 수 있고 효율을 높여주는 스트레스이기 때문이다. 이러한 스트레스를 잘 인지하고 있고 관리하는 것은 학업증진과 건강 유지에 도움이 될 수 있기 때문에, 본 레포트에서 본인은 어떻게 업무 및 학업에 관련된 스트레스를 해소하고 있는지에 대한 방법을 논해보려고 한다.

2. 본론
1) 운동 스트레스 해소
나는 스트레스 해소를 위해 보통은 간단한 운동들을 우선적으로 하는 편이라고 할 수 있다. 조깅, 달리기나 배드민턴처럼 간단히 할 수 있는 운동들은 엔도르핀을 촉진하면서 학업 및 업무에 관련된 스트레스를 빠르게 해소할 수 있는 방법 중 하나이기 때문이다.

참고자료

· PDF 교안 파일
· https://www.koreascience.or.kr/article/JAKO200610103415359.pdf