상담심리학 - 자존감 수업 서평, 책의 내용을 구체적으로 요약하고, 앞에 제시된 <자존감 향상을 위해 오늘 할일>에 대한 부분을 기록합니다. <자존감 향상을 위해 오늘 할일> 실천하고 기록해보기(총 20가지)느낀 것, 깨달은 것, 적용할 것 등의 감상 작성.

소개

"상담심리학 - 자존감 수업 서평, 책의 내용을 구체적으로 요약하고, 앞에 제시된 <자존감 향상을 위해 오늘 할일>에 대한 부분을 기록합니다. <자존감 향상을 위해 오늘 할일> 실천하고 기록해보기(총 20가지)느낀 것, 깨달은 것, 적용할 것 등의 감상 작성."에 대한 내용입니다.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 책 <자존감 수업>의 전체적인 내용
2. 제시된 <자존감 향상을 위해 오늘 할 일>

Ⅲ. 결론
1. 느낀 점

Ⅳ. 참고 문헌

본문내용

<서론>

과거와 다르게 다양하고, 많은 스트레스가 존재하는 현대 사회에서 사람들이 행복하게 살아가기 위해서는 스스로의 자존감이 정말 중요하다.
본인은 자존감 향상을 위한 탐색과 통찰을 위해 책 <자존감 수업>을 읽고, 책이 제시한 방법을 실천해보며, 이것을 기록으로 남기려 한다.

<본론>

[1] 책 <자존감 수업> 의 전체적인 내용

책은 자존감이 중요한 이유에 대해 말한다. 진짜 행복은 튼튼한 자존감에서 나온다고. 건강한 자존감이야 말로 요즘처럼 복잡한 시대를 살아가기 위한 가장 강력한 무기라고. 또한 사랑 패턴을 보면 자존감이 보인다고 얘기한다.
자존감이 낮은 사람들이 연애를 하는 동안 자신의 모난 성격, 외모, 상처, 애정결핍 등 부족한 점들을 떠올리는 것으로 사랑 패턴과 자존감의 연관성을 말한다.
그리고, 남을 사랑하기 위해 자신을 먼저 들여다보고, 무조건적인 사랑으로 스스로에게 무한한 지지를 보내주는 것으로 자존감을 회복할 수 있게, 나를 위해 선물하기, 내가 어떤 사람인지 알기 등 구체적인 나를 알고, 사랑하는 것부터 시작할 수 있게 단계적으로 자존감을 회복할 수 있는 방법을 제시한다.
그리고, 인간관계가 자존감을 좌우한다고 말한다. 많은 직업들이 직장에서의 상황 때문에 자존감에 영향을 받는다는 것을 얘기하며, 일과 직장을 분리해서 생각하라고 말한다. 그리고, 자신의 사회적 가치를 잘 인식할 수 있게 내 정체성을 다양한 곳에서 찾고 그에 따른 역할을 생각해 보라고 한다. 어떤 한가지 정체성에서 조금 떨어진다고 해서 자신을 무가치한 사람으로 몰아붙이지 않게, 한 곳에서 존재감을 확인받지 못했다고 해서 인생 전체의 문제로 확대할 필요가 없다고 한다.
또한 의존성에 갇힌 사람들의 혼자있는 것은 외롭고, 괴로운 일이라는 생각과 남이 자신을 구해줄 것이라는 환상, 의존이 상당히 나쁜 일이라는 생각의 세가지 잘못된 믿음은 인간관계에서 지나치게 의존하며 끌려 다닐 수 있어 위험함을 얘기한다.

참고자료

· 윤홍균 저, <자존감 수업>, 심플라이프, 2016