인터넷생활윤리 ) 나의 디지털 생활 점검과 개선하기

목차

1. 스마트폰 과의존 검사(사전): 검사 결과 제시(캡쳐하거나, 결과 내용)
2. 스마트폰 사용 줄이기 점검(업무와 무관한 내용과 시간대)
3. 주체적 디지털 생활 1주일 실천(휴일 포함) 일지 작성
4. 스마트폰 과의존 검사(사후)
5. 분석 및 향후 계획

본문내용

2. 스마트폰 사용 줄이기 점검
가. 사용 방식과 문제점
1) 사용 방식
- 거의 모든 일상생활에서의 대화나 정보 공유 등을 할 때 스마트폰을 이용하는 경우가 대부분임
- 문서 작성이나 수정을 할 때 컴퓨터 사용보다는 최대한 스마트폰을 이용해 해결함
- 여유 시간이 생기면 동영상 시청이나 E-book 읽기
- 그림이나 기록을 해야 할 때 노트나 필기구를 이용하기보다는 스마트폰에 기록하고 저장해 놓음

2) 문제점
- 대화를 하더라도 스마트폰을 보는 경우가 많음
- 집이나 외출을 하는 등 어디를 다니든 스마트폰을 가지고 다님
- 여유 시간에 다른 활동을 하기보다는 스마트폰을 이용하기에 바쁨
- 취침 시간을 지키는 편이지만 그전까지는 스마트폰을 계속 사용하고 있음
- 가족들과의 대화가 점점 줄어드는 듯한 모습을 보임
- 친구나 지인과 자주 만나는 약속을 하기보다는 통화 시간이 과하게 장시간으로 사용하는 경우가 종종 있음
- 스마트폰이 필요하지 않은 상황에서도 스마트폰을 자신의 근처에 놓고 만지작거리는 경우가 종종 있음
- 스마트폰에 알람이 오지 않더라도 스마트폰을 켜서 쳐다보거나 SNS 등을 들어가 시간을 보내는 경우가 있음
나. 문제 해결방법
- 스마트폰을 필요하지 않은 상황에서는 다른 곳에 보관 또는 무음이나 덮어 놓고 있는 등 의식적으로 스마트폰 쳐다보지 않기
- 다른 취미생활 찾기
- 대화를 할 때는 스마트폰 보지 않고 상대를 마주 보고 대화하기
- 취침하기 전, 스마트폰 사용할 시간을 정확히 정해 그 시간 이후로는 사용하지 않기
- 집에 있을 때는 최대한 스마트폰 사용 시간 줄여보기
- 스마트폰을 최대한 가지고 가지고 다니지 않아보기

참고자료

· 없음