아침밥을 꼭 먹어야 하는 이유

소개

주제: 아침밥을 꼭 먹어야 하는 이유

목차

1. 서론

2. 본론
1) 질병을 막아주는 아침밥
2) 뇌의 활발한 활동을 도와주는 아침밥
3) 그 외 좋은 점들

3. 결론

4. 참고문헌

본문내용

요즘 시대에 아침을 먹는 사람들이 많지는 않을 것이다. 아무래도 서구식 식습관이 들어오면서 한끼 식사를 먹는 사람들이 줄어들었기 때문이라고 보여진다. 서구식 식습관은 간단하게 빵으로 아침을 대신하거나, 혹은 시리얼을 먹는 방식으로 이루어진다. 보통 우리나라에서는 이 과정이 이루어지는 환경에서 아침을 거르는 현상이 발생하기도 한다.
그래서 여러 지자체에서는 아침을 챙겨먹어야 할 필요성이 있는 청소년들을 대상으로 아침밥 행사를 기획하는 등 여러 가지 방식을 고안하여 아침밥을 먹는 것을 권장하고 있다. 아침밥을 먹는 것은 여러 가지 좋은 점이 있다고 알려져있다. 학계마다 이야기가 다른 측면도 있으나, 기본적으로 아침을 챙겨먹는 것은 중요한 일과라고 할 수 있다.
우선 아침에 일어나서 밥을 먹는 행위 자체가 하루의 시간 안에 포함되면서, 규칙적인 생활의 일면이 될 수 있다. 그리고 아침밥을 먹게 되면 뇌의 활동량을 늘리는 등 여러 신체적인 이점이 있다. 물론 아침밥 자체에 대해서 여러 가지 의견이 있기는 하다. 아침을 먹는게 별로 좋지 않다는 이야기부터, 그렇게 큰 효과가 없다는 이야기도 있다.
하지만 그럼에도 불구하고 아침밥을 먹는 것이 중요하다는 이야기는 거의 정설로 받아들여지고 있다.

참고자료

· 김연희 기자, 「아침식사 꼭 해야하는 이유 ,뇌의 능률 향상과 다이어트에 효과 커」, 사이언스 타임즈
· 이보람 기자, 「아침식사 거르면 각종 질병 위험 높이고 업무 효율 떨어져」, 조선헬스