자존감수업 독후감

소개

"자존감수업 독후감"에 대한 내용입니다.

목차

1. Part 1. 자존감이 왜 중요한가?

2. Part 2. 사랑 패턴을 보면 자존감이 보인다.

3. Part 3. 자존감이 인간관계를 좌우한다.

4. Part 4. 자존감을 방해하는 감정들

5. Part 5. 자존감 회복을 위해 버려야 할 마음 습관

6. Part 6 자존감 회복을 위해 극복할 것들

7. Part 7 자존감 끌어올리는 다섯 가지 실천
(1) 자신을 맹목적으로 사랑하기로 결심하기
(2) 자신을 사랑하기
(3) 스스로 선택하고 결정하기
(4) ‘지금, 여기’에 집중하기
(5) 패배주의를 뚫고 전진하기

8. 적용점 및 느낀점

본문내용

Part 1. 자존감이 왜 중요한가?
자존감 의미에 대해서는 표현이 제각각이다. 자존감의 가장 기본적인 정의는 ‘자신을 어떻게 평가하는가’다. 곧 자신을 높게 평가하는지 또는 낮게 평가하는지에 대한 레벨을 의미한다. 예를 들어서, “내 자존감은 100점 만점에 90점이다”라고 표현할 수도 있고, 높다 낮다라고 이야기할 수도 있다.
자존감에는 세 가지 기본 축이 있다.
(1) 자기 효능감: 자신이 얼마나 쓸모 있는 사람인지 느끼는 것
EX) 사회에서 알아주는 직장을 갖거나 직장에서 능력을 인정받으면 당연히 자존감이 높을 것이라고 생각
(2) 자기 조절감: 자기 마음대로 하고 싶은 본능
EX) 서울에서 손꼽히는 학군에서 공부하는 사람이 시골에서 자유롭게 뛰놀며 자란 사람보다 자존감이 높다고 생각하지만 오히려 떨어지는 경우가 있음
(3) 자기 안정감: 자존감의 바탕
EX) 혼자 있는 것을 유난히 힘들어하는 사람은 자기 안정감이 낮을 것이다.

우리가 하는 말, 행동, 판단, 선택, 감정 등 모든 것에 영향을 미치기 때문에 자존감은 우리 인생에 영향을 미친다. 그러기 때문에 자존감은 우리 인생에서 중요하다.
자존감도 스펙이다. 자존감은 셀프로 지켜야 하는 시대이다. 건강한 자존감이야말로 요즘처럼 복잡한 시대를 살아가기 위한 가장 강력한 무기이다.
자존감은 감정이 아니다. 감정과 연결돼 있지만 정확하게는 이성의 영역이다. 자존감이 회복이 되면 다른 사람들의 평가에 민감하게 반응하지 않는다.
자존감은 노력하면 회복이 가능하다. 비유를 하자면, 자존감을 회복하는 과정은 자전거를 타는 과정과 비슷하다. 우리는 자존감에 올라타 중심을 잡고, 핸들을 조종하며, 바퀴를 굴리는 과정을 터득하게 될 것이다.

Part 2. 사랑 패턴을 보면 자존감이 보인다.
살다 보면 ‘나는 연애 할 준비가 안됐어’ 라고 말하는 사람들을 종종 볼 수 있다. 이 사람들의 공통점은 자신의 가치를 전혀 인정하지 않는다는 것이다.

참고자료

· 없음