교양단전호흡 생명살림건강기법 요약문

소개

명지대학교 교양과목 '교양단전호흡' 책 요약문입니다.
중간고사 대체과제이며 45점만점에 44점 받았습니다. 학점은 A+ ㅎㅎ
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목차

1. 건강의 정의
2. 휴식
3. 자세와 호흡
4. 명상

본문내용

1. 건강의 정의
건강은 시대별, 사람별로 다양한 의미로 해석될 수 있다. 먼저 시대별로는 고대, 중세, 현대 모두 신체가 완전한 상태를 의미한다. 추가적으로 중세는 영혼과 정신을, 현대는 정신과 사회를 포함한다. 세계보건기구 WHO는 건강이란 질병이 없는 상태가 아닌 육체적, 정신적, 사회적으로 완전히 평안한 상태라고 정의했다. 하지만 여기서 문제는 완전과 평안의 기준이 상대적일 수 있다는 것이다. 다양한 학자들도 건강에 대해 정의했는데, 대부분 육체의 건강만이 아닌 사회적, 정신적, 더 나아가서는 영적으로 건강한 상태라고 정의한다.
이 책의 저자인 이덕환은 건강을 4가지로 나누어 정의했다.
첫 번째로 육체적 건강이란 자신의 의지에 따라 몸을 조절할 수 있으며 제 기능을 발휘해 일을 감당할 수 있는 상태이다. 건강이란 남보다 힘이 센 것을 의미하는 것은 아니다. 어른이 아이보다 더 건강하다고 볼 수 없는 것과 같다.
두 번째로 정신적 건강이란 무언가에 유혹되지 않고 중심이 있는 상태이다. 여러 질문에 흔들리지 않는 곧은 상태를 의미한다.
세 번째로 윤리적 건강이란 자신과 남을 포용할 수 있고 역지사지를 할 수 있는 여유로운 마음을 지닌 상태이다. 자신과 다른 남을 이해하고 포용할 수 있을 때 남을 진심으로 사랑할 수 있다.
마지막으로 영적건강이란 세계를 인식하고 조화로운 관계를 유지하며 죽음을 수용하고 생에 대해 어리석은 욕심을 버린 상태를 말한다.
이러한 건강에 영향을 주는 요인으로는 유전, 성장과 발달, 생활환경, 인간관계가 있고, Howard Hoymab의 건강 생활 조건으로는 앞서 말한 요인 이외에도 적당한 영양, 신체 기관의 정상적 기능, 적정
한 운동, 스트레스 극복 능력, 성숙한 인격, 건전한 생활습관, 삶에 대한 적극적의지 등 10가지가 있다.

4. 휴식
휴식이란 한글과 성경, 한자에서 정의된다. 한글은 멈추어서 쉬는 것을, 성경은 어떠한 일로 벗어나는 것을, 한자는 심신이 자연의 상태로 돌아가는 것을 의미한다.

참고자료

· 생명살림건강기법/저자 이덕환/책과 나무/2016.12.06