일상생활에서 스트레스를 받을 때 나타나는 1) '증상'을 3가지 이상 소개하고 2) 그러한 증상들의 '원인'은 무엇인지?

소개

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목차

1. 서론
2. 본론
3. 결론
4. 참고문헌

본문내용

스트레스란 우리 자신의 욕구와 현재의 결과에 의해서 발생하기도 하고 대인관계에 의해서 야기되는 것입니다. 즉 개인에게 주어진 각종 요구들이 개인이 해결할 수 있는 능력을 넘어선다고 생각될 때 나타나는 걱정, 신체적 긴장상태 및 흥분입니다. 그리고 환경의 요구가 지나쳐서 개인의 능력 한계를 벗어날 때 발생하는 환경의 불균형을 지칭하기도 합니다.

스트레스는 정신건강에 가장 큰 적이면서 스트레스는 정신 건강 뿐 아니라 신체에 실제적인 질병들을 보이게 하기도 합니다. 스트레스를 제대로 관리하지 못할 때 나타나는 증상은 자율신경계가 교란되면서 부정맥, 불안장애, 스트레스성 고혈압, 불면증, 만성 통증 등 소위 신체정신장애들이 생기거나 기존에 있던 것이 악화되는 증상들이 있고, 면역체계를 약화시키기도 합니다.

아래에서는 일상생활에서의 받을 때 나타나는 스트레스와 원인을 살펴보고 증상을 개선할 수 있는 방법에 대해서 제 사례를 통해 살펴보도록 하겠습니다.

참고자료

· 현대인의 정신건강, 장연집, 2006
· 네이버 지식백과
· 학습자료(스트레스의 대처)