램수면 단계의 특징과 적절한 수면의 중요성에 대해 조사해 보시오

소개

과목명: 심리학개론
주제: : 램수면 단계의 특징과 적절한 수면의 중요성에 대해 조사해 보시오.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 렘수면
(1) 개념 및 특징
2. 수면
(1) 중요성

Ⅲ. 결론 (배운 점 및 느낀 점)

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

수면은 인간에게 있어서 기본적인 욕구이며 최상으로 건강의 상태를 유지하는 것에 반드시 필요한 건강의 요인 중에 하나이다. 정상적으로 활동을 하기 위해서 신체나 정신적인 피로를 회복하는 과정으로서 우리 인생에 있어서 대략 삼분의 일을 차지하고 있을 만큼 필수적인 활동을 말한다.
적당한 수면의 경우에는 스트레스와 불안의 감정을 경감할 수 있으나 반면에 수면이 부족한 경우에는 활발하게 활동을 해야 하는 낮의 시간에 졸음을 유발하고 정상적으로 뇌의 기능을 하는 것에도 역시 문제를 유발해서 이로 인한 집중력 저하와 수행 능력의 저하를 유발하게 한다.
또한 정서적으로 불안정하고 두통이나 피로 그리고 문제의 행동이 발생할 수 있는 위험성을 증가시킨다.
수면은 동물에게 있어서 피로를 해소하고 기억의 능력을 강화하는 중요한 하루 과정이다. 특히나 수면 단계 중에서 램이라고 하는 과정의 수면은 정시적인 건강과 육체적인 건강을 유지하기 위해서 중요한 역할을 수행하는 것으로 알려져 있다. 그러나 램 수면에서의 분자 메커니즘 작동 방식에 대해서는 거의 알려진 것이 없다.
수면은 동물에게 있어서 보편적이며 중요한 행동 중 하나이다. 포유류와 조류에서 대한 수면단계는 렘수면과 비렘수면의 단계로서 구분한다.

참고자료

· 소아청소년과학/수면시간이 청소년들의 정서에 미치는 영향2013 이정진 외 3 명 대한소아신경학회지
· 유아 수면의 질이 정서조절 및 공격성에 미치는 영향 2014 유수옥 외 1 명 열린부모교육연구