부산대학교 행복의 심리학 리포트(만점)

소개

"부산대학교 행복의 심리학 리포트(만점)"에 대한 내용입니다.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
A. 나의 행복 수준과 그 변화에 대한 모니터링
B. 행복 증진을 위한 구체적인 개입들
1. 감사 일기 쓰기
2. 사회적 관계 재활성화하기
3. 내가 좋아하는 것 하기(자존감 향상 프로그램)
C. 행복 증진 개입 이후의 변화

Ⅲ. 결론

본문내용

Ⅰ. 서론
나는 삶을 살아가면서 지금 당장 해야 할 일들에만 집중하면서 지내왔다. 지금 당장 해야 할 일이 없을 때는 컴퓨터 게임을 하거나 동영상 사이트에서 내가 관심 있는 분야의 동영상을 찾아보는 것이 전부였다. 나의 행복을 위해서 크게 노력해본 적이 없었고 딱히 생각해본 적이 없었다. 하지만 이번 프로젝트를 통해서 나는 행복을 어디서 느낄 수 있는지, 어떻게 하면 더 행복한 사람이 될지를 더 생각하게 되었다. 본론에서는 평소의 나의 행복 수준과 그 변화에 대해 모니터링을 하고, 2019년 9월 9일부터 2019년 12월 8일까지 약 3달 동안 나의 행복 증진을 위해 내가 어떤 노력을 했는지에 대해 기술하고 그 노력으로 어떻게 내 삶이 변화했는지에 대해 기술하겠다.

Ⅱ. 본론

A. 나의 행복 수준과 그 변화에 대한 모니터링

우선 나는 나 자신을 불행하다고 생각한 적은 없었다. 평범한 가정에서 태어나 평범하게 자라고 있다고 생각했고, 인생을 살아오면서 크게 힘들었던 적도, 크게 기뻤던 적도 없던 잔잔한 파도 같은 삶을 살아왔다. 대학교에 입학하고는 해야 할 과제가 있으면 하고, 과제가 끝나면 동기들과 놀고, 시험 기간이 되면 동기들과 함께 도서관에서 공부도 하면서 평범한 학교생활을 했다. 평소의 나의 행복 수준은 그저 그런, 행복하지도, 그렇다고 불행하지도 않은 정도였다. 별다른 개입이나 노력은 안 했기 때문에 행복 수준은 변하지 않았다.

B. 행복 증진을 위한 구체적인 개입들

1. 감사 일기 쓰기

우리는 ‘행복’이라는 단어를 일상적으로 사용하지만, 행복에 대한 적절한 정의를 내리기는 어렵다. 행복을 연구하는 학자들은 개인이 자신의 삶을 긍정적으로 경험하는 주관적인 심리상태를 의미하는 ‘주관적 안녕’이라는 용어를 행복으로 정의하기도 하고, 삶에 대한 인지적 평가에 초점을 맞추어 ‘삶의 만족도’, ‘삶의 질’이라는 용어로 사용하기도 한다.

참고자료

· 없음