A+자료 정신간호학 스트레스 레포트

목차

Ι. 서론

Ⅱ. 본론
1. 스트레스의 정의
2. 스트레스의 원인
3. 스트레스가 우리 몸에 끼치는 영향
4. 스트레스로 인한 질병
5. 스트레스 대처법
6. 참고문헌

Ⅲ. 결론

본문내용

Ⅱ. 본론

1. 스트레스의 정의

스트레스(stress)의 어원은 라틴어 'strictus' 로 정신적 압박에 의해 몸이 긴장하여 '팽팽한' 느낌을 받게 된다는 의미에서 선택된 단어입니다. 따라서 스트레스란 생체의 평형과 리듬을 깨뜨릴 수 있는 모든 자극을 통칭하는 말입니다. 스트레스는 개인이 살아가면서 중요하다고 여기는 도전적인 상황 혹은 자신의 안녕을 위협하는 상황이 벌어졌을 때 발생하게 됩니다.

또 스트레스란 생체의 평형을 깨뜨릴 수 있는 모든 외부의 자극을 통칭하는 말로서 외부로부터 주어지는 압력에 의해 내적인 긴장감을 느끼게 되는 것입니다. 이러한 스트레스는 회피할 수도 없고, 저항할 수도 없는, 삶의 과정에서 자연스럽게 나타납니다. 이는 스트레스가 정신 건강을 해치는 주범임을 이야기하고 있습니다.

그렇지만 스트레스가 모두 해로운 것만은 아닙니다. 스트레스는 어려움을 극복하게 하고, 목표를 성취하도록 힘을 주며, 동기를 유발시키고 삶의 활력을 불어 넣어주기도 합니다. 이처럼 적당한 스트레스는 생활의 촉진제가 될 수도 있는 것입니다. 따라서 건설적일 수도 있고, 파괴적일 수도 있는 스트레스를 어떻게 다루는가의 여부에 따라 우리들의 건강과 행복은 크게 영향을 받게 된다고 볼 수도 있습니다. 그러므로 적절히 스트레스를 받아들이고 반응하며 해소함으로써 우리의 육체, 정신적 건강을 지켜내야 할 것입니다.

이처럼 스트레스는 두 부류가 있는데, 당장은 부담스럽고 힘들어도 적절히 대응하여 자신의 향후 삶이 더 나아질 수 있는 스트레스는 좋은 스트레스(eustress)입니다. 그러나 자신의 대처나 적응에도 불구하고 지속되는 스트레스는 불안이나 우울 등을 일으켜 신체적 정신적 위해를 끼치는 스트레스를 나쁜 스트레스(distress)라고 합니다. 이러한 분류는 개인이 어떻게 느끼고 반응하냐에 따라 달라질 수 있습니다.

참고자료

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· 국가건강정보포털 (health.mw.go.kr).
· 한국어 워치 타워 출판물 (2000-2017)
· 뉴스 : 스트레스가 당신의 뇌를 변화시킨다. - The Huffington Post - Carolyn Gregoire
· medical 샨새교 홈페이지 : 스트레스성-질환-스트레스가-인체에-미치는-영향
· (FASEB J. 2006 2. 온라인판, Kma times 2006. 3.9.p20)
· 2002, May 14 issue of journal Proceedings of the National Academy of Science
· 삼성서울병원 정신건강과 이유진 전문의의 스트레스 관리 노하우
· [네이버 지식백과] 정신과 의사들의 스트레스 해소법은?
· 대한스트레스학회 홈페이지
· 보건복지부 홈페이지
· 정신간호총론/수문사/임숙빈 저/109-111p
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· 정양은, 심리학 통론, 법문사
· 이훈구, 심리학의 이해, 법문사
· James W. Mills, 스트레스에 대처하는 방법, 성원사