에어로빅이란

목차

1. 에어로빅이란
2. 에어로빅의 유래
3. 에어로빅의 역사
4. 에어로빅의 효과
5. 에어로빅 시설과 복장
6. 경기방법
7. 기본기술
8. 에어로빅의 종류

본문내용

에어로빅스(aerobics)는 댄스 형식의 유산소 운동이며 단순히 에어로빅(aerobic)이라고 불린다. 특별한 기구 없이 간편하게 할 수 있어 세계에서 널리 행해지고 있는 운동이다. 미용체조의 하나로, 경쾌한 음악에 맞추어 춤을 추면서 신체로 하여금 일정한 시간 동안에 많은 산소를 요구하도록 하는 것이다.

에어로빅의 유래
에어로빅은 내과의사인 미국의 K.H.쿠퍼의 의학적인 임상실험의 자료를 기반으로 1968년에 본격적으로 실시되었으며, 1972년 미국의 J.소렌슨에 의하여 본격적인 안무가 시작되었다. 쿠퍼의 저서인 『에어로빅』(1968년)과 『에어로빅의 요령』(1977년)으로 대중화되었다. 에어로빅은 초기에 NASA에서 우주 비행사들의 체력 향상을 위해 쓰였다.
한국에서는 1974년 2월에 YMCA 초청으로 쿠퍼가 내한, 대학 교수와 체육 전문가들이 참가하여 뉴 에어로빅 워크숍(New Aerobic Work shop)을 개최하였다.

에어로빅의 역사
당초에는 단순히 달리거나 뛰는 동작(하이 임팩트라고 불린다.)을 이용해 운동했지만 이로 인해 피로 골절 등 부상이 빈번하게 발생하자 [1] 이에 대한 반성으로 하이 임팩트를 되도록 줄이도록 하는 운동을 하게 된다. 따라서 충격이 적은 동작들이 많이 개발되었다. STEP 운동이 대표적이다. 미국에서는 에어로빅이 건강 차원을 지나서 더 발전된 피트니스의 개념으로 전국적인 클럽들이 많이 생겨나기 시작하였다. 1983년 AFAA(American Fitness &Aerobics Association)가 지도자 교육 및 자격증을 주는 목적으로 설립되고 1984년 NAC(National Aerobic Championship)에서 최초의 에어로빅 경기대회를 미국에서 개최하였다. 1985년 IDEA(Int''1 Association of Fitness Professional)가 전문적인 협회로 시작하여 현재 활발한 활동을 하고 있으며 1988년에는 IAF(International Aerobic Federation)가 일본에 창설되고 1990년 NAC에서 조직된 국제 에어로빅 경기 연맹 ICAF(NAC)이다.

참고자료

· [네이버 지식백과] 에어로빅 [aerobics] (스포츠 백과, 2008., 국민생활체육회)
· [네이버 지식백과] 에어로빅댄스 [aerobic dance] (두산백과)
· [네이버 지식백과] 에어로빅 [aerobic] (뜻도 모르고 자주 쓰는 우리말 어원 500가지, 2012. 1. 20., 예담(위즈덤하우스))