현대인의정신건강 ) 자신의 정신건강을 유지하는 방법으로 스트레스 상황을 해결하는 자신만의 방법을 제시하시오.

목차

Ⅰ. 서론
Ⅱ. 본론
Ⅲ. 결론

본문내용

Ⅰ. 서론

오늘날 전 세계의 사람들이 당면한 가장 심각한 보건 문제 중 하나는 스트레스라고 알려져 있다. '웰빙'과 '힐링'이라는 단어가 유행한 것도 현대인의 스트레스로 인한 각종 질병의 심각성이 부각되면서 부터인 것 같다. 세계보건기구(World Health Organization, WHO) 에서 정의한 간강(Health)에는 신체와 정신의 안녕이 포함되어 있다. 사람이 지속적인 스트레스에 노출되어 있으면서 건강을 유지하는 것이 가능할까. 의학계에서는 이미 오래 전부터 스트레스가 건강에 나쁜 영향을 준다고 인정해왔다. 21세기의 현대인이 만병의 근원이라고 알려진 스트레스를 피할 수 없는 이유는 복잡하고 다양한 생활방식 때문일 것이다. 한국인들은 특히 극심한 스트레스에 시달리고 있다. 한국은 OECD 통계에 따르면 13년 연속 자살률 1위를 차지할 정도이니 한국인의 정신건강의 문제가 심각하다는 것은 자명하다. 스트레스는 다양한 질병으로 이어질 수 있는 만큼 인류에게 전반적인 분야에서 큰 위협을 끼치는 요인이 되고 있다. 하지만 이러한 위협적인 상황 속에서도 스트레스에 대해서 심각한 태도를 취하는 경우는 의외로 많지 않다. 이로운 스트레스는 집중력을 높여 목표 달성과 장애물 극복에 도움을 준다고 알려져 있다. 하지만 해로운 스트레스는 신체와 정신에 긴장감과 고통을 유발한다. 스트레스는 중추신경과 내분비계에 영향을 미쳐 면역계와 호르몬 분비에 변화를 유발하며, 자율신경 조절에도 영향을 미친다. 스트레스로 인한 생리적 변화에 따른 여러 가지 반응은 신체의 균형을 해치고, 이에 제대로 대응하지 못하면 악순환이 시작된다. 스트레스 상황을 그대로 두면 정신질환으로 발전 할 수 있다. 본문에서는 정신건강 유지를 위한 방법으로 스트레스 상황을 해결하는 나만의 방법을 제시해보겠다.

Ⅱ. 본론

단기간에 극심한 스트레스에 노출된 경험을 미루어보아 신체에 느껴졌던 가장 큰 부담은 가파른 호흡이었다. 호흡이 고르지 못하면, 두통과 현기증이 빈번하게 발생하게 된다.

참고자료

· 박건영. 영양과 질병예방. 유한문화사. 2005