대학생의 건강관리-스포츠상해란

목차

1. 스포츠상해에 대한 정의
2. 스포츠 상해의 요인
3. 스포츠 상해의 원인
4. 스포츠 상해의 유형
5. 스포츠상해의 종류
6. 스포츠 상해의 예방

참고자료

본문내용

1. 스포츠상해에 대한 정의를 먼저 살펴보면
운동 중 부상당하는 것을 '스포츠상해'라고 한다. 스포츠상해는 돌발적인 사고에 의한 경우가 가장 흔하지만 특정 근육이나 관절을 지나치게 많이 사용해서 생기기도 한다. 돌발 사고에 의한 상해는 태권도 같은 격투기나 축구, 농구 등 신체적 충돌이 잦은 운동시, 그리고 등산, 스키, 체조 등을 할 때 잘 발생하며 흔히 골절, 탈골, 염좌, 좌상 등으로 나타난다.
또한 시설이나 장비의 미비, 운동기술의 부족, 체력 저하의 경우에도 잘 발생한다. 근육이나 관절의 지나친 사용으로 생기는 상해는 체력에 비해 운동강도가 너무 강하거나 운동량이 과다한 경우에 생기며 주로 건염, 관절염, 골절 등이 있다.

2. 스포츠 상해의 요인
스포츠 상해는 그 발생양상에 따라서 돌발적인 사고에 의해서 발생하기도 하고, 특정 근육이나 관절을 지나치게 많이 사용하여서 발생하기도 한다. 사고에 의한 상해는 축구, 농구, 핸드볼, 등과 같은 충돌이 잦은 운동이나 등산, 스키, 치조 등과 같은 운동에서 많이 발생한다. 과사용에 의한 상해는 운동강도나 운동량이 체력에 비해 지나치게 많은 경우에 잘 발생한다.
스포츠 상해를 일으키는 요인에는 내인적 요인과 외인적 요인이 있다. 내인적 요인이란, 운동하는 사람 자신에 관련된 것으로 연령, 성별, 체력, 체격, 건강상태 등이 있다. 이 중에서도 가장 중요한 원인이 되는 것이 근력과 유연성 등의 체력요인이다. 즉, 근력이 너무 약하거나, 좌·우 또는 전·후 근육 간의 근력이 균형을 이루지 못할 때, 그리고 관절의 운동범위 즉 유연성이 나쁠 때 상해가 잘 발생하게 된다. 예를 들어 스포츠상해 가운데 가장 흔한 허리염좌는 대부분 배근육의 힘이 약하거나 등근육의 유연성이 부족할 때 잘 생기며, 무릎에 통증을 유발하는 슬개건염은 넙다리근이 약할 때, 아킬레스건의 통증이나 파열은 아킬레스건의 유연성이 부족할 때 잘 생긴다.
반면 외인적 요인이란 운동하는 사함 자신의 문제가사 아닌 운동이나 장비, 시설 등 환경에 관련된 것들이다. 여기에는 운동요인으로서 운동의 강도, 빈도, 지속시간 등이 있으며 운동의 충격정도, 동작의 안정성 등이 있다.

참고자료

· 안민주, 김공(2011). 현대인의 건강생활론 ; 대경북스
· 이필근(2009). 체육원리 ; 대경북스
· 박선영(2012). 체조선수들의 종목별 운동 상해에 관한 연구, 석사학위논문, 제주대학교 대학원
· 배선주(2002). 육상경기 선수의 스포츠 상해에 관한 조사 연구, 석사학위논문, 원광대학교 대학원