간호과정 - 요가 +논문요약PPT

목차

1. 요가란
2. 요가의 종류
3. 요가의 효능
4. 요가 하기 전 준비사항
5. 요가수행의 10가지 수칙
6. 요가 시 주의사항
7. 요가중심 산전 프로그램이 체외수정 시술 임산부의 스트레스, 불안, 분만 자신감 및 분만통증에 미치는 효과
8. 주간의 요가 프로그램이 입원한 정신질환자의 불안과 우울에 미치는 효과

본문내용

요가란
• 요가는 명상과 호흡, 스트레칭 등이 결합된 복합적인 심신 수련 방법을 말한다. '요가'라는 말은 'yuj'(결합하다)에서 시작해서 'yoga'가 되었으며 요가의 모든 과정에서 자주 나타나는 '마음의 성질'이라고 할 수 있다.
• 요가는 맺음을 말하며 음역하면 유가가 되고 의역하면 '상응한다'는 뜻이 된다. Patanjali가 지은 요가 수트라(yoga sutra)의 제1장 2절에서는 '요가란 마음의 작용을 없애는 것이다.'라고 쓰고 있다. 그러므로 마음을 조절해서 마음의 움직임을 억제하여 인간 본래의 고요한 마음으로 돌아가는 상태를 요가라고 한다.
• 요가는 종교가 아니고, 마음ㆍ몸ㆍ정신의 융화와 경험의 방법론이다. 요가는 정신적인 도구상자이고 육체적인 건강과 안녕이다.

요가의 종류
1.힐링요가
• 가장 일반적인 대중적인 요가, 치유의 초점을 맞춰 구성이 되어있고 전신의 기혈순환을 원활히 도와 체내의 노폐물과 독소, 탁기를 빼내주며 근육이완, 집중력강화 여러가지에 좋지만 특히 잘못된 습관으로 인해 틀어진 몸을 교정하는데 탁월한 효과가 있고 균형감각에 좋다. 요가를 처음 접하는경우 첫발 내딧기로 좋다

참고자료

· 대한간호학회지 제 42권 제3호, 2012년 6월, 요가중심 산전 프로그램이 체외수정 시술 임산부의 스트레스, 불안, 분만 자신감 및 분만통증에 미치는 효과,심정신.이영숙, 조선간호대학교 전임강사, 전남대학교 간호학과 교수.간호과학연구소
· 정신간호학회지 제17권 제2호, 2008년 6월, 주간의 요가 프로그램이 입원한 정신질환자의 불안과 우울에 미치는 효과, 이은남.안효자.송영선.김진희.조혜정.이미화, 동아대학교 간호학과 교수, 동신대학교 간호학과 전임강사, 동아대학병원 정신과 병동 간호사