금연

목차

Ⅰ. 담배의 역사
1. 담배란?(Tabacco)
2. 담배의 전파
3. 우리나라의 전파

Ⅱ. 담배의 유해성분
1. 니코틴(Nicotin)
2. 타르(Tar)
3. 일산화탄소(CO)
4. 다이옥신

Ⅲ. 흡연의 피해
1. 인체에 미치는 피해
2. 경제적인 피해
3. 다른 사람에게 미치는 피해
4. 환경적인 피해

Ⅳ. 금연의 이점
1. 금연 후 신체변화
2. 신체적 이익
3. 경제적 이익
4. 환경적 이익

Ⅴ. 금연 실천하기
1. 금연에 임하는 전략적 마인드
2. 금연일 전까지의 준비 작업
3. 금연 전날에 시행할 사항
4. 흡연 습관 버리기
5. 규칙적인 운동계획세우기
6. 식이요법

본문내용

Ⅰ. 담배의 역사
1. 담배란?(Tabacco)
- 가지과에 속하는 여러해살이 풀로, 남초(南草), 연초라고도 합니다.
- 줄기는 높이 2m로 자라며, 약 60cm의 잎이 어긋납니다.
- 잎을 건조시켜 종이말음 담배(궐련), 잎말음 담배(시가), 파이프 담배를 만듭니다.

2. 담배의 전파
- 1492년 콜럼버스가 아메리카 신대륙 발견 후 그곳 원주민들이 피우는 담배를 선물로 받아오면서 유럽에 전파되기 시작
- 원주민들은 담배를 신에 대한 중요한 제물(의식용)로, 장례용(제사용), 약용(치료용)으로 사용하였습니다.
- 기원 전 100년에 새워졌다는 멕시코의 마야서원 벽화에서 원주민들이 담배를 피우는 모습이 새겨진 벽화발견으로 보아 담배는 기원전 1세기 이전부터 사용되었던 것으로 추측됩니다.

3. 우리나라의 전파
- ‘조선실록’의 기록에 의하면 임진왜란 때 왜인들에 의해 담배가 들어왔다는 기록이 있습니다.
- 광해군 초기에 담배묘종을 정식으로 수입함으로써 담배를 재배하기 시작하였습니다.
- 주로 양반계급의 기호품으로 환대되었습니다.

Ⅱ. 담배의 유해성분
담배 연기에는 타르와 니코틴, 일산화탄소(CO)가 들어 있습니다. 일반적으로 담배 연기를 한 번 들이마실 때 약 50cc의 연기가 폐 속으로 들어가게 되는데 그중 이산화탄소 전량과 니코틴의 90%, 타르의 70%가 몸속으로 흡수됩니다.
니코틴과 타르외에 담배에는 약 4,000가지 정도의 화학적 성분이 포함되어 있고, 그중 40가지 정도는 암을 유발하는 발암 물질로 알려져 있습니다. 최근에는 일본 국립공중위생원 리서치센터에서 ‘8염화물’로 알려진 다이옥신 물질이 담배 속에 포함되어 있다는 것으로 밝혀졌습니다.

1. 니코틴(Nicotin)
니코틴은 무색, 유성 알카로이드 액체로써 천연 담배 잎에만 존재하는 화학물질입니다. 니코틴이 사람의 뇌에 도달하면 뇌에서는 도파민이라는 화학물질의 분비가 왕성해지며 담배를 피운 사람은 이 때문에 좋은 기분을 느끼게 됩니다.

참고자료

· 없음