[독후감] 나를 사랑하지 못하는 나에게 - 사랑받을 자격 인정받을 자격이 충분한 나에게 가혹했던 단 한사람은 '나 자신'이었다

목차

1. 저자소개
2. 인상 깊은 구절
3. 읽고 난 후 느낌

본문내용

1. 저자소개
안드레아스 크누프.
20년간 수십만 명의 인생을 자기비난의 늪에서 건져내고 ‘무너진 자존감’을 전문적으로 치유해온 독일 최고의 심리회복전문가.
2007년부터 자신의 심리치료센터를 설립한 그는 자기비난에 빠진 사람들이 모든 잘못을 자신의 탓으로 돌리지 않고, 있는 그대로의 자신을 사랑할 수 있도록 도와주고 있다.
하이브리드 심리학자.
수용전념치료( ACT)에 기반을 둔 그의 심리치료법은 변화보다는 수용의 중요성을 일깨움으로써 수치심과 죄책감, 열등감으로 얼룩진 사람들에게 당당하고 자유롭게 인생의 시련을 헤쳐 나갈수 있는 법을 가르쳐주고 있다.

2. 인상 깊은 구절
스스로에 대한 가혹한 채찍질이나 남과 비교하는 행위는 명백히 자신을 망치는 ‘자기비난’이라는 행태의 테러행위다. 그러나 대부분의 사람들은 일상적인 자기비난을 전혀 의식하지 못한다. 이것이 습관이 되고 몸에 배어 더 이상 그 존재를 인식하지 못학는 것이다. 대신 긴장이나 탈진, 신경과민과 혼란, 불안 등 지속적인 자기비난이 가져오는 참담한 결과만을 인식할 뿐이다. 또한 어리석게도 ‘왜 이렇게 긴장하지? 그만 진정해!’ 라면서 또 다시 자신에게 책임을 돌리는 완벽한 악순환의 고리에 빠지게 된다. 결국 세상에 평가받느라 지친 나 자신을, 다시 한번 욕한다. 그리고 이미 한계에 다다랐다는 것을 알면서도 ‘정신 차리자’고 또 다시 다그친다. - 10 페이지 -

<중 략>

3. 읽고 난 후 느낌
도서관에서 우연히 발견한 책이다. 별다른 기대없이 보았는데 책의 대부분에 밑줄을 치고 싶을 정도로 자기비난과 자기사랑에 대해 많은 통찰들을 담고 있었다. 그동안 내가 느끼고 깨달은 부분들도 상당수 겹치는 부분이 있어서 읽으면서 연신 고개가 끄덕여졌다.

‘자기비난‘이라는 것은 사실 스스로 자각하기에는 어려운 점이 있다. 저자도 이야기하였듯이 너무 오래전부터 오랜시간동안에 걸쳐서 형성되었고 유지되던 것이기 때문에 미처 그것이 존재하는지도 모르고 당연하게 생각하는 것이다.

참고자료

· 없음