운동의필요성

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2017.10.17
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목차

1. 들어가며

2. 신체적 가치
(1) 현대생활과 운동부족
(2) 운동부족에서 오는 건강장해
(3) 체력의 저하와 운동 부족 병

3. 식생활의 가치
(1) 식습관의 변화
(2) 육식 위주의 식생활
(3) 밀 중심의 식생활
(4) 단맛에 길들여진 식생활
(5) 올바른 식습관

4. 정신적 가치
(1) 스트레스의 정의
(2) 스트레스에 반응하는 신체의 3단계
(3) 스트레스와 운동

5. 사회적 가치
(1) 사회성 함양
(2) 여가선용

6. 맺음말

본문내용

1. 들어가며
‘2005년 우리나라 65세 이상 노인의 인구가 전체의 9.1%에 이르러 고령화 사회로 진입하였고 2015년을 기준으로 전 인구의 12.8%가 노인이 차지하고 있다. 다른 선진국들에 비해 평균 인구비율이 15.3% 가량 낮지만 2026년 노인인구비율이 20.8%에 도달하여 초 고령화 사회에 도달할 전망’이라고 통계청은 발표했다. 또한 현대 사회는 산업이 발달됨에 따라 생산 방법의 기계화, 자동화, 교통수단의 발달 등으로 생활수단이 편리해져 사람들의 운동부족현상이 일어나고 있다. 특히 교통수단의 발달은 운동부족 현상의 주범으로 간주된다. 우리 신체는 운동이 부족하면 체력이 떨어지고, 신체기관의 기능저하는 물론 정신건강마저 해치게 된다. 그러므로 초 고령화, 현대사회를 살아가는데 있어서 필요한 체력과 힘을 기르고, 각종 질병을 예방하며, 정신적, 신체적으로 건강한 삶을 영위하기 위해서는 운동이 필수적이다. 따라서 현대사회의 삶 속에 운동이 얼마나 중요한 지에 대한 운동의 필요성의 내용을 살펴본다.

2. 신체적 가치
(1) 현대생활과 운동부족
현대 사회는 생산 방법의 기계화, 교통 기관의 발달 등으로 생활수단이 편리해져서 사람들의 운동부족현상이 일어나고 있다. 우리의 신체는 운동이 부족하게 되면 체력이 떨어지고 정서의 불안정, 근육의 긴장, 수면장애 뿐만 아니라, 오래되면 성인병 등의 원인이 되기도 한다.
성인병은 운동부족만이 원인은 아니지만, 운동부족과 관련이 깊으므로 운동 부족 병이라고도 한다. 요즘 중· 장년층에서는 병은 없으나 어딘가 신체가 이상하다고 호소하는 사람들이 많으며 영양과다와 운동부족에서 오는 비만, 고혈압, 심장병 그리고 근력부족에서 오는 요통과 근육의 강직 화와 같은 만성적 운동부족병에 고생하는 사람도 증가하고 있다.
만성적 운동부족에서 오는 대표적인 것은 성인의 경우, 심장의 기능이 나빠져 전신지구력의 저하를 가져오는 경우인데, 이것은 결과적으로 순환계 질환의 성인병으로 이어진다.

참고 자료

없음

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