감정은 습관이다

소개

도파민과 세로토닌에 대하여

목차

없음

본문내용

이 책의 저자 박용철은 박 정신건강의학과 원장이다.
그동안 의사로서 많은 이들을 치료하면서 감정도 습관이 된다는 것을 여러차례 경험했다.
이 책 감정은 습관이다는 우리를 괴롭히는 부정적인 감정습관에서 벗어나, 평생 단단한 마음의 안전띠가 되어 줄 행복한 감정습관을 가질수 있도록 안내한다.
뇌의 원리:무의식적으로 뇌는 나에게 이로운 것을 선택하는 것이 아니라, 그저 평소에 유지했던 익숙한 상태를 지키려고 한다.
뇌는 유쾌하고 행복한 감정이라고 해서 더 좋아하지 않는다. 유쾌한 감정이건 불쾌한 감정이건 익숙한 감정을 선호한다. 불안하고 불쾌한 감정일지라도 그것이 익숙하다면 뇌는 그것을 느낄때 안심한다.
! 생각해보니 맞는 말이다.지금껏 살면서 유쾌한 감정보다 불쾌한 감정이 많았다. 내가 그 감정이 익숙하다는 뜻이다. 이제는 유쾌한 감정이 익숙해지도록 유쾌한 일들로 일정을 만들어보자.

즐거움에는 두가지 맛이있다.
자극적이고 짜릿한 쾌감은 도파민이라는 물질과 관련있고, 은근하고 소소한 즐거움은 세로토닌이라는 물질 과 관련이 있다. 이 두가지는 '기쁘다'라는 즐거움의 맛을 내는 신경전달물질이다.
도파민은 자극적이고 화끈한 맛이다.
도파민은 신바람을 만들어 고통을 잊고, 일에 매진하며, 의욕을 불러일으킨다.
그래서 며칠밤을 새우면서 목표한 대로 해결해 나가는 힘을 준다.
이렇게 도파민은 화끈하다.
이런 물질들로 인한 쾌감은 오래가지못한다.
또한 계속적인 도파민 분비를 위해 또다시 술,담배,마약,여자를 찾게 만든다.
더군다나 다음번엔 더 큰자극을 위해 술,담배,마약,여자를 찾는 양이 늘어난다.
돈에 대한 욕심도 마찬가지다.
이것이 바로 도파민의 함정이다. 금단과 중독을 가져오고, 더큰 자극을 원하게 된다.
또한 도파민이 과다하게 나오면 교감신경계를 강하게 흥분시키기 때문에 불안 , 분노, 우울 상태가 쉽게 나타날수 있다.
더군다나 도파민이 습관이되어, 도파민이 부족하면 금단 증상이 생겨 불안과 우울증이 더욱 심해진다.
!나 또한 도파민에 빠진 경험이 있다. 술이나 도박보다는 여자를 좋아했다.

참고자료

· 없음