[스트레스 대처방법] 스트레스에 대한 대처(문제집중적 대처, 정서집중적 대처, 방어기제)

목차

I. 문제집중적 대처

II. 정서집중적 대처

III. 방어기제
1. 억압
2. 부인
3. 합리화
4. 투사
5. 동일시

참고문헌

본문내용

결과에 관계없이 스트레스를 주는 내적, 외적인 요구들을 다루어 나가기 위해 시도하는 과정들을 대처(coping)라고 볼 수 있다. 대처는 크게 두 가지 방향에서 이루어진다. 하나는 문제에 초점을 두고 문제를 보다 좋게 변경하기 위해 어떤 것을 하는 문제집중적 대처이다. 또 다른 하나는 문제를 직접 다루기보다는 그 당시에 경험하는 불안이나 초조 등의 정서적인 고통i=L 감소시키려는 정서집중적 대처이다.
Freud이론에 근간을 는 자아심리학 입장에서는 방어나 자아과정으로 대처를 파악하였다. 이는 전통적인 입장으로 방어기제들이 바로 스트레스를 다루어가려는 대처작용이라고 보았다. 이에 반해 인지-현상학적 입장에서는 스트레스에 대한 대처를 개인과 환경이 상호작용할 때 생기는 갈등이나 긴장, 부담을 극복하거나 감소시키려고 할 때 한 개인의 자원을 요구하는 것으로 평가되는 내적 또는 외적 요구를 인지적-행동적으로 다루어가는 과정이라고 본다.

I. 문제집중적 대처
Folkman과 Lazarus(1980)는 스트레스 상황에 대한 인지적 평가에 따라 개인이 행하는 대처노력을 그 기능에 따라 문제집중적 대처와 정서집중적 대처의 두 가지로 크게 구분하는 대처방식 모델을 제안했다.
문제집중적 대처는 개인이 문제되는 행동을 변화시키거나 환경적 조건을 변화시켜 스트레스를 처리하고자하는 노력이고, 정서집중적 대처는 문제해결이나 개인과 환경간의 갈등적인 관계를 변화시키려는 책략을 포함하는 대처반응이다.
일반적으로 정서집중적 대처는 높은 수준의 스트레스 하에서 위협을 주는 조건들을 수정하기 위해서 아무것도 할 수 없다고 평가를 내렸을 때에 더 일어나기 쉽다. 한편 문제집중적 대처는 조건들을 변화시킬 수 있다고 평가되는 중간 수준의 스트레스들에서 일어날 가능성이 더 많다.
문제집중적 대처전략들은 환경지향적 대처와 내적지향적 대처로 볼 수 있다. 환경지향적 대처는 문제를 규정하고 대안적 해결책들을 내놓고, 이익과 부담외 관점에서 대안책들을 비교하여 검토해보고, 대안들 중에서 선택을 하고 선택된 대안을 실행에 옮기는 행동들로 이루어진다.

참고자료

· 교육심리학 : 학습심리학 / 이웅 저 / 한국교육기획 / 2009
· 발달심리학 / 곽금주 저 / 학지사 / 2016
· 심리학개론 / 이명랑 저 / 더배움 / 2017
· 아들러 인생방법 심리학/알프레드 아들러 저, 한성자 역/동서문화사/2017
· 상담심리학 / 이수연 저 / 양성원 / 2017
· 성격심리학 / 권석만 저 / 학지사 / 2017
· 발달심리학 : 전생애 인간발달 / 정옥분 저 / 학지사 / 2014
· 심리학의 이해 / 방선욱 저 / 교육과학사 / 2003