일상생활에서 스트레스를 받을 때 나타나는1) ‘증상’을 3가지 이상 소개하고 2) 그러한 증상들의 ‘원인’은 무엇인지? 3) 증상을 ‘개선할 수 있는 방법’은 무엇인지에 대해서 배운 바를 참고하여, 자신의 사례를 가지고 설명하시오.

목차

1. 스트레스란
2. 일상에서 스트레스 증상 사례
3. 결론

참고문헌

본문내용

1. 스트레스란
오늘날 현대인들은 다양한 매체나 자료를 통해서 스트레스라는 단어를 듣게된다. 우리나라 사람이라면 만병의 근원은 스트레스라는 말은 다들 한번쯤은 들어 보았을 것이다. 심지어 2016년 뉴스보도에 따르면 우리나라 사람들이 자주 사용하는 외래어중 1위가 스트레스 라는 보도까지 있다. 그만큼 스트레스는 우리의 삶과 밀접하고 우리가 수없이 쓰는 용어이며 친숙한 단어이다. 하지만 스트레스가 무엇인지 물으면 우리는 잘 설명하지 못한다. 말과 몸으로는 이해하고 있지만 그 정의를 설명하지는 못한다. 스트레스는 라틴어 ‘stringere’ 라는 말에서 유래가 되었는데 ‘팽팽하게 죄다;긴장’이라는 뜻이다. 우리가 스트레스에 정의를 잘 못내리는 이유는 스트레스라는 단어속에서 자극으로서의 스트레스와 반응으로서의 스트레스의 의미를 모두사용하고 있기 때문이다. 자극으로서의 스트레스는 바로 스트레스를 일이키는 외적 자극인 스트레스 인자(stressor)를 말하는데 ‘다이어트가 나에겐 스트레스야’에서 바로 다이어트가 스트레스를 주는 인자이다.

참고자료

· 현대인의 정신건강 중간고사 통합본. 배움교육원 자료실
· 대학생을 위한 심리학. 정의석. 시그마프레스 p.286~305
· 네이버 심리학용어사전 <스트레스>