현대인의정신건강_일상생활에서 스트레스를 받을 때 나타나는 증상을 3가지 이상 소개하고 그러한 증상들의 원인은 무엇인지, 증상을 개선할 수 있는 방법은 무엇인지에 대해서 배운 바를 참고하여 자신의 사례를 가지고 설명하시오.

목차

1. 서론

2. 본론
1) 증상
2) 위 증상들의 원인
3) 개선할 수 있는 방법

3. 결론

4. 참고문헌

본문내용

Ⅰ. 서론
스트레스는 현대인의 필수품으로 일상생활에서 따라다니는 것 중에 하나이다. 이를 정의해 보면 인간이 심리적·신체적으로 감당하기 어려운 상황이 생겼을 때 느끼는 불안과 위협의 감정을 말한다. 여기서‘공부가 나한테는 스트레스야’라고 말하는 경우와 어떤‘선생님 때문에 스트레스가 쌓인다.’라고 할 때가 있다. 전자는 스트레스 자극(스트레스원)을 뜻하고, 후자는 스트레스에 대한 반응을 뜻한다. 결국 스트레스 반응은 불안, 우울, 초조와 같은 심리적 반응과 식욕 저하와 같은 신체적 반응으로 두 가지가 다 작용한다. 사람이 일상생활에서 나와 다른 부분들을 받아들여지기 힘들 때 스트레스가 쌓이는 경우가 많아진다. 이로 인해 많은 사람들은 스트레스라는 것을 자신의 짐처럼 들고 사는 사람이 많다. 다음 본론에서는 스트레스로 일어나는 증상과 해결방안 등에 대해서 서술하고자 한다.

Ⅱ. 본론
1) 증상
① 정신적 증상
집중력 약화, 주의산만, 기억력 감소, 우유부단, 마음이 텅빈 느낌, 혼란감, 불안, 우울, 신경과민, 분노, 근심 걱정 등과 같은 모습을 나타낸다.

② 행동적 증상
안절부절 못함, 손톱깨물기, 발 떨기, 폭식, 폭음, 흡연, 욕설, 난폭한 행동, 시끄럽거나 어수선한 곳 피하기의 행동으로 표출한다.

③ 신체적 증상
피로, 두통, 불면증, 근육통, 맥박이 빠르고 가슴이 두근거리는 증상, 혈압상승, 과호흡증상, 식욕부진, 소화장애, 위염, 위궤양

참고 자료

삼성서울병원 암교육센터 http://samsunghospital.com/
오세진, “인간행동과 심리학”, 학지사, 2005