정신건강과 스트레스에 대한 이해

목차

1. 스트레스의 개념
2. 스트레스의 반응
3. 스트레스 이론
4. 대응기전
5. 스트레스 관리기법

본문내용

1. 스트레스의 개념
1)스트레스(stress)
● 인간 삶이 한 부분으로, 위협적인 환경에 대한 인간의 반응으로 개인의 자원이나 대응능력에 부담을 주고 부정적인 결과를 발생시키는 다양한 종류의 인간반응경험을 말함
● 환경의 요구가 너무 커서 자신의 대처한계를 벗어날 때 발생하는 불균형 상태를 의미
● 모든 이론가나 연구자들 사이에서 스트레스에 대한 정의가 아직까지 통일되지는 못하였으나, 스트레스를 인간의 반응으로 본다는 견해는 일치함

2)스트레스원(stressor)
● 스트레스는 인간과 환경 간의 상호작용으로 인하여 발생되며, 인간으로 하여금 긴장과 불안을 일으키는데, 이때 스트레스를 일으키는 근원을 스트레스원이라 말함
● 외적 스트레스는 가족의 죽음, 경제적 손실, 불편한 인간관계, 사소한 사건 등을 의미
● 내적 스트레스는 병의 증상, 영양상태가 나쁜 것, 잠이 부족한 것, 권태로움, 열등감 등

3)스트레스 반응
● 이러한 스트레스는 긍정적일 수도 있고 부정적일 수도 있는데, 적절한 수준일 때 긍정적이며, 과도할 때 부정적이 됨
● 몸은 스트레스에 적응하거나 대응하기 위해 반응 (예: 심장이 빨리뜀, 땀이남, 불안, 초조함, 담배를 많이 피움 등)을 일으키는데 이러한 반응은 자연스러운 것이며 정상적인 것

4)스트레스의 양면성
● 긍정적인 측면 : 적정량의 스트레스는 어려운 상황을 극복할 수 있도록 힘을 주고, 생활의 활력소가 되며, 어떤 일을 해나가는 추진력이 되어 인생을 보람있게 해줌
● 부정적인 측면 : 개인이 감당하기는 너무 힘든 심한 스트레스일 경우에 발생하는데 과도한 정신적 · 육체적 압력으로 질병을 유발시키고 의욕을 상실

2. 스트레스의 반응
1) 신체 생리적 영역의 반응
● 스트레스의 생리적 반응상태는 자율신경계의 반응
● 교감신경계의 영향으로 심박동의 증가, 혈압상승, 오심, 구갈 및 손에 땀이 나거나 떨림, 얼굴이 화끈 달아오름, 땀이 남, 입 마름, 호흡 곤란으로 숨이 가빠오거나 자주 쉼, 신경성 오한, 가슴이 답답하고 통증을 느낌, 맥박이 빨라짐, 심장이 두근거림, 방귀, 두통, 트림, 잦은 한숨, 복통, 현기증, 졸도, 구토, 설사, 몸이 뻣뻣함, 몸살 등의 증상

참고자료

· 최신 정신건강간호학 개론 4판(2016), 도복늠 외, 정담미디어, p.64~84
· 간호사 국가시험 대비 문제집. 정신간호학(2011), 한국간호과학회 정신간호학회. 대한간호 협회