스트레스에 대한 모든 것 (정의, 원인, 종류, 반응, 관리)

소개글

"스트레스에 대한 모든 것 (정의, 원인, 종류, 반응, 관리)"에 대한 레포트입니다.
인터넷에 없는 자료들을 찾아서 작성하였고 편집하기 쉽도록 잘 정리하였습니다.

목차

1. 스트레스의 정의
1) 반응으로서의 스트레스
2) 자극으로서의 스트레스
3) 관계론적 개념

2. 스트레스의 원인
1) 사회적 요인
2) 생물학적 요인
3) 정신분석학적 요인
4) 환경적 요인
5) 화학적 요인
6) 생활양식

3. 스트레스의 종류
1) 스트레스 자극의 종류

4. 스트레스의 기전

5. 스트레스로 인한 반응
1) 반응 3단계
(1) 반응 1 단계 一 놀람단계
(2) 반응 2 단계 - 저항단계
(3) 반응 3 단계 - 탈진단계
2) 스트레스로 인한 정서적 반응신체적 반응심리적 반응
(1) 정서적 반응
(2) 신체적 반응
(3) 심리적 반응

6. 스트레스의 문제점

7. 긍정적인 효과와 관리방법
1) 긍정적인 효과
2) 관리방법
(1) 정서적 안녕의 유지
(2) 신체적 안녕의 유지
(3) 정신적 안녕의 유지
(4) 스트레스를 줄이기 위한 자기 관리

8. 스트레스에 대응하는 13가지 제언＞

본문내용

1. 스트레스의 정의
스트레스란 유기체가 항상성을 유지하기 위하여 외부의 자극이나 내부의 변화에 대해 긴장이 수반되는 정서적 반응이며 일반적으로 이러한 정서적 반응에는 생리적, 생화학적 균형도 무너지게 된다.

오늘날의 연구자들은 스트레스를 일으키는 자극이나 그것에 반응하는 양상이 상황이나 사람의 생각에 따라 다르게 나타난다고 보고 있으며 사람과 그것을 둘러싸고 있는 환경과의 상호작용에 의해 스트레스를 일으킨다는 것이다. 똑같은 일이라도 어느 때에는 아무런 거부감 없이 생활할 수 있으나, 어떤 경우에는 하기 싫고 거부감이 생겨 마음이 답답하게 될 때도 있다. 또한 그 일을 즐겁게 하는 반면에 그것을 귀찮은 것으로 생각하여 골치가 아프다고 하기도 한다. 즉, 사람마다 주위의 환경을 상황에 따라 다르게 인식하고 반응할 수 있다는 것이다.

또, 사람들은 흔히 경제적 고통, 교통지옥, 입시지옥 등을 스트레스라고 생각한다. 그러나 이들은 단지 스트레스를 일으킬 수 있는 유발인자라고 할 수 있으며 스트레스란 이 같은 요인에 의한 실제적인 신체의 반응을 말하는 것이다.

스트레스란 전적으로 나쁜 것만은 아니며 우리 몸에 도움을 주어 더 나은 상태를 유지할 수 있는 좋은 스트레스가 있으며, 우리 몸에 혼란을 야기하고 병들게 하는 나쁜 스트레스가 있다. 20세기에 들어서면서 스트레스는 정신신체 의학에 관심이 쏟아지면서 질병이나 정신 질환의 원인으로 간주하기 시작하였다. 일반적으로 사용하는 의미의 스트레스는 우리에게 가해지는 외부적인 영향을 의미하며 스트레스를 세 가지 방식으로 정의할 수 있다.

1) 반응으로서의 스트레스
주로 생물학이나 의학에서 사용되었다. Cannon(1932) 은 추위나 산소 결핍 등의 조건에서 항상성 유지에 장애가 왔을 때 경험하는 상태를 스트레스로 정의했으며 Selye(1936)는 새로운 자극 형태가 나타났을 때 이에 대응하려는 신체적인 방어의 틀, 즉 비 특정 반응으로 스트레스를 정의하였다.

참고 자료

없음