심리학 미루는 습관을 바꾸다

*영*
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최초 등록일
2017.03.06
최종 저작일
2017.01
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목차

1. 책이름
2. 지은이
3. 출판사
4. 초판년월일
5. 지은이 소개
6. 읽은 시기
7. 줄거리
8. 내용 및 적용
9. 감상문 (독후감) 최소 15줄 이상

본문내용

1. ‘나는 미루는 사람’이라는 꼬리표 떼기
자신을 늘 미루는 사람이라 여기는 것 또한 선택이다. 미루는 행동은 상대적이다. 내가 아는 그 누구도 자기에게 주어진 모든 일을 미루지는 않는다. 분명한 것은 미루는 습관이 한 사람의 전부를 보여줄 수는 없다는 것이다. 우리는 수천 가지 특징을 지니고 수십 가지 역할을 해내며 살아가는 복합적인 존재이다. 여기에 꼬리표를 붙이면 다른 선택의 여지없이 꼬리표를 그대로 따라갈 위험이 크다.
2. 완벽하지 않으면 실패다?
실패에 대한 두려움 또한 미루는 과정에서 흔히 등장한다. ‘실패 불안’
불안감 아래에는 완벽주의가 깔려 있다. 기대했던 만큼 높은 성취가 이루어졌는가에 따라 자신을 성공작 혹은 실패작으로 바라보는 것이다. 성취에 필요한 능력이나 자원이 충분치 않다고 생각하면 아예 일을 미뤄버린다. 이런 자기 파업을 막으려면 실패에 대한 생각부터 바로잡아야 한다.
‘실패는 없다’라는 사고방식은 새롭고 어려우며 복잡한 일을 두려워하거나 거부하지 않도록 도와줌으로써 변화를 만들 수 있다.

참고 자료

없음

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