스포츠 심리기술훈련의 프로그램 분석 ; 심리기술훈련의 필요성과 절차

소개

스포츠 심리기술훈련에 대한 전반적인 이론을 서술하였고,
심리기술훈련에 대한 프로그램을 다양한 상황과 절차대로 분석하였습니다.

목차

1. 심리기술훈련이란?

2. 스포츠 경쟁불안의 원인
1) 경쟁상태불안(competitive state anxiety)
2) 경쟁특성불안(competitive trait anxiety)
3) 상황적 경쟁불안

3. 심리기술훈련의 필요성

4. 심리기술훈련에 대한 잘못된 견해
1) 심리기술훈련은 문제가 있는 선수를 위한 것이라는 생각
2) 심리기술훈련은 엘리트 선수의 훈련에만 적용된다는 생각
3) 심리기술훈련은 문제 해결을 신속하게 해 준다는 생각
4) 심리기술훈련의 효과에 대한 불신

5. 심리기술훈련의 종류
1) 목표설정 훈련
2) 주의집중 훈련
3) 심상 훈련
4) 자화 훈련
5) 점진적 이완훈련
6) 루틴훈련
7) 각성조절

6. 심리기술훈련의 프로그램
1) 심리기술 훈련 대상자
2) 심리기술 훈련 시기
3) 심리기술 지도 방법
4) 심리기술 훈련 프로그램 설계

7. 심리기술훈련의 방법
1) 이완법(Relaxation technipue)
2) 자기 최면법(Self hypnosis)
3) 집중법(Concentration)
4) 심상화(Imagery)와 정신적 시연(Mental rehearsal)

참고자료

본문내용

1. 심리기술훈련이란?
스포츠심리학적 접근을 바탕으로 심리기술(psychological skills)에 대한 정의는 대부분 Vealey(1986)의 정의를 따른다. Vealey(1986)는 심리기술(psychological skills)을 선수의 심리상태를 조절하여 최상수행을 발휘할 수 있도록 하는 능력이라고 하였고, 긍정적인 자기 지각, 스트레스 대처, 불안 감소, 자신감 향상 등과 같은 긍정적인 변화가 수반된다고 하였다. 또한 수행을 향상시키고 긍정적인 태도로 시합에 임하는데 도움이 되는 정신기술(mental skills) 즉, 심리기술을 가르쳐주거나 향상시켜 주기 위해 개발된 기법이나 전략을 심리기술훈련(psychological skills training)이라고 정의하였다(Vealey, 1988). Vealey(1988; 1994)는 '심리기술(psychological skills)'과 '심리방법(psychological methods)'을 구분해야 한다고 주장하였다. Vealey의 주장에 의하면 ‘심리기술(psychological skills)’이란 훈련을 통해서 시합 시에 도달해야 하는 최종적인 결과를 말하는 것으로, 예를 들면 집중력이나 자신감, 의지력, 동기부여 등이 심리기술이라는 것이다. 이에 비하여 ‘심리방법(psychological methods)’은 심리기술을 향상시키거나 그 상태에 도달하기 위하여 사용되는 절차나 기법을 말한다. 예를 들어 동기를 향상시키기 위하여 목표를 설정한다거나 자기 독백(self-talk)을 활용하였다면 이러한 기법이 바로 심리방법이라는 것이다. 즉, 심리방법이 하위개념이고 심리기술이 상위개념인 셈이다. 심리기술은 그 자체를 훈련할 수는 없는 것으로 심리방법을 통해 향상되거나 달성되는 것이라고 주장하였다(한명우, 2006).
다른 학자들의 심리기술에 대한 정의를 살펴보면 Martens(1987)는 심리기술을 성공적인 선수가 되기 위해 ......<중 략>

참고자료

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· 김병현(2007), 심리기술의 중요성과 스포츠 현장 적용 실제, 스포츠과학.
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· 이강헌 외(2005), 운동행동과 스포츠 심리학, 대한미디어.
· 이현숙(2008), 대학 골프 선수의 경기 수준별 심리 기술 상태의 차이 분석, 용인대학교 대학원 논문.
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· 정청희(1998), 심리기술훈련: 스포츠심리학, 한국스포츠심리학회편.
· 정청희․김병준(1999), 스포츠심리학의 이해, 도서출판 금광.
· 정청희(2000), 골프경기를 위한 심리기술훈련, 도서출판 무지개사.
· 정청희․김병준 (2002), Sports 심리학의 이해, 금광.
· 조현영(1996), 운동수행의 향상을 위한 심리적 기술훈련의 최근 연구동향 및 미래 과제, 호남대학교 학술논문집 17.
· 한명우(1998), 정신훈련 프로그램 적용이 대표급 여자 양궁 선수들의 경쟁불안과 경기력에 미치는 영향. 체육과학연구.
· 한명우(2006), 심리기술훈련, 스포츠과학.