일주일간 날짜별 섭취음식 및 섭취 칼로리를와 운동칼로리를 기록하여 기초대사량에 비하여 어떻게 칼로리 소비를 하고 있는지 분석한 과제입니다.

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2016.10.31
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한 학기동안의 칼로리 섭취 및 소비 형태(운동)를 조사하면서 저의 식생활과 생활습관들을 생각해 보게 되는 기회가 생겨 유익했습니다.
식생활에 대해 살펴보면, 저는 거의 꼬박꼬박 아침을 먹는 습관이 있고, 친구들과 약속이 있거나 가족들과의 외식날에는 음식을 과잉 섭취한 것으로 나타났습니다.
또한 저는, 한번씩 밥을 먹고 간식(아이스크림이라던지 과자)을 먹는 것으로 나타났습니다.
이는 저의 식생활이 불규칙적이라는 것을 대표적으로 나타낸다고 봅니다.

한편 한달중에 각 일주일의 생활을 살펴보면 각 주의 행동이 거의 비슷한 생활을 하고 있다는 것을 알 수 있었습니다.
제가 밤 늦게 야식 또는 점심시간에 간식을 즐기는 생활과 한번씩 열량이 높은 음식을 과잉섭취하였음에도, 몸무게의 변화가 거의 없는 이유는 운동도 있지만 원래 먹는만큼 찌지는 않는 체질이라서 그런 것 같습니다.
매주 하는 건 아니지만, 한번씩 하는 집안청소나 요가같은 경우, 또한 교내에서는 거의 걸어다니려고 했던 습관이 몸 안에 있는 잉여 칼로리를 소비하게 한 것으로 분석됩니다.

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