수영이 신체 건강 및 정신 건강에 미치는 영향

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 수영이 정신건강에 미치는 영향

Ⅲ. 수영이 신체건강에 미치는 영향
① 수영이 아동의 성장과 발달에 미치는 영향
② 수영이 심폐건강과 기관지천식에 미치는 영향
③ 수영이 다이어트 효과와 비만치료에 미치는 영향
④ 수영이 요통, 관절염의 예방과 개선에 미치는 영향
⑤ 수영이 어깨 결림 예방과 개선에 미치는 영향
⑥ 수영 후 부주의로 인해 건강에 미치는 영향

Ⅳ. 결론

Ⅴ. 참고문헌

본문내용

Ⅰ. 서론
현대사회는 과학문명의 발달로 인간의 신체 활동이 주가 되어 이루어졌던 생활 수단을 기계가 대신하게 됨에 따라 생활환경의 큰 변화를 가져왔으며, 일상생활에도 편리함과 여가시간의 증대를 가져왔다. 그러나 우리는 여가시간을 잘 다루는 법을 모르고 있다. 그렇기에 이러한 편리함은 운동 같은 신체적 활동을 감소시킴으로써 인간의 육체적 정신적인 건강을 위협하고 있다.
고지방, 고염도의 음식과 간편하고 빠르게 먹을 수 있는 패스트 푸트나 인스턴트식품, 인터넷과 컴퓨터의 보급으로 인한 실내 활동의 증가, 그리고 가장 큰 이유로는 운동하는 생활습관의 부재로 인해 현대사회를 살아가는 사람들은 고혈압, 고지혈증, 뇌졸중, 동맥경화증, 심장병, 당뇨병, 비만 등 성인병의 위협에 노출되어있으며, 운동부족으로 인해 몸이 찌뿌둥하거나 욱신거릴 수도 있고 계단을 올라가거나 조금만 달려도 숨이 차는 경우 체력저하를 느낄 수 있다. 또한 근섬유가 가늘어져 근력이 저하함과 동시에 근육의 기능이 약화되어 요통이나 디스크 같은 질병이 생길 가능성도 있으며, 마지막으로 정서 불안이나, 우울감, 스트레스 등으로 인해 정신적인 부분도 건강하게 유지하지 못할 가능성이 높다.
인간은 정신적, 사회적 존재인 동시에 신체적 존재이다. 운동은 비만이나, 고혈압, 당뇨병 등의 성인병을 예방할 수 있고, 적당하게 꾸준하게 체력을 유지시켜 주는 신체적 효과를 볼 수 있고, 일상의 스트레스를 해소하는데 효과적이고 우울감을 떨쳐내는 정신적 효과를 볼 수 있으며 또한 밤에 숙면을 취하게 함으로써 수면장애의 예방 및 치료에도 도움이 된다. 마지막으로 운동으로 인해 새로운 친구나 동료관계 등의 인간관계를 만들고 유지하여 사회적 욕구를 채워줄 수 있다. 이러한 여러 가지 장점에 대한 인식의 증대에 따라 오늘날 현대인의 스포츠와 운동 참여는 급격히 증진되고 있다.
운동에는 여러 가지가 있지만, 다른 운동과는 다르게 물에서 한다는 큰 특징을 가졌으며 현대인들이 가장 즐겨하는 운동 중 하나가 바로 수영이다.

참고자료

· 블로그 등의 인터넷 자료
· http://www.newsandnews.com/article/view.php?id=head&no=1586
· http://blog.yahoo.com/_X4TI6OIY32ZU37YOMNIUFT64K4/articles/154054
· http://terms.naver.com/entry.nhn?docId=384427#TABLE_OF_CONTENT6
· http://blog.naver.com/watsu1997?Redirect=Log&logNo=120127307714
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· http://blog.daum.net/gjkyemovie/11307185
· http://food_apple.blog.me/130094869879
· http://blog.naver.com/gwan1207?Redirect=Log&logNo=130001490430
· http://www.flier.co.kr/
· http://kin.naver.com/
· 고민주, 중앙대 교육대학원 석사 학위 논문. "수영운동 참여가 정신건강 및 생활만족도에 미치는 영향" 2003
· 이정자, 한국 콘텐츠학회 종합학술대회 논문집. “성인 여성의 수영참가가 정신건강에 미치는 영향” 2006