손목부상에 대하여- 삼각섬유연골 복합체 손상 (Triangular Fibrocartilage Complex:TFCC) -

소개

손목부상과 치료에대한 레포트 입니다.

목차

1. 손목에 대한이해.
1) 손목의 뼈 구조와 명칭

2. 삼각섬유연골 복합체 손상
(Triangular Fibrocartilage Complex:TFCC) 이란?
1) 삼각섬유연골복합체
2) 기능
3) 삼각섬유연골 복합체가 생겨난 과정.
4) 손목 부상이 늘어나는 이유

3. 삼각섬유연골복합체 손상 증상

4. 상해부위의 해부학적 접근
Triangular Fibrocartilage Complex injury의 해부학 - 삼각섬유연골복합체 손상

5. 운동현장에서 발생하는 손목상해
1) 농구현장에서 발생하는 손목상해
2) 야구현장에서 발생하는 손목상해

6. 삼각섬유연골복합체 손상의 치료적 프로토콜
1) 삼각섬유연골 복합체 손상의 진단
2) 삼각섬유연골 손상기전
3) 삼각섬유연골 복합체 손상의 치료?
4) 삼각섬유연골 복합체 손상 예방법?

7. 그밖의 손목 부상의 치료적 프로토콜
1) 유구골 골절
(1) 손상기전
2) 손목염좌
(1) 손상기전
(2) 손목의 재활
(3) 손목에 좋은 음식
(4) 손목의 통증 완화를 도와주는 손목 테이핑 방법
(5) 손목부상예방을 위한 스트레칭 방법
(6) 손목의 강화 및 재활 운동
(7) 손목 굴근 강화 운동

8. 마치며

출처

본문내용

-삼각섬유연골복합체
모양은 정면에서 보면 삼각형 모양 "삼각, triangular"모양. 녹색의 동그란 선처럼 생긴 구조물 “원위요척인대”.
몸에서 인대의 역할은 관절이 빠지거나 흔들리지 않게 하는 역할을 한다. 인대는 섬유질로 이루어져 있기 때문에 "Fiber, 섬유"라고 이름을 붙였다. 하얀색 부위는 연골부위로 마치 지우개처럼 말랑말랑해서 주로 충격 흡수 역할을 하는 곳이다. 그래서 "연골, cartilage"라고 이름을 붙였다. 마지막으로 이 연골과 인대 부분을 육안으로 보고 구분할 수가 없어서 나눌 수가 없기 때문에 "복합체, complex"라고 이름을 붙였다. 이것들을 모아 "삼각형 모양의 인대와 연골이 섞여있는 복잡한 구조물, 삼각섬유연골복합체"라 부른다.

-기능
충격흡수와 손목 관절의 안정(회내, 회외 동작에서)을 유지하는 것.

<중 략>

꼬집기, 동전 줍기, 신발끈 묶기 등과 같은 미세한 운동 재손상 예방에 매우 큰 영향을 미친다.
손목에 좋은 음식
양파 : 손상된 혈관을 회복시켜주고, 양파의 퀘르세틴이란 성분이 황산화 작용으로 동맥경화 방지. 양파의 매운맛을 내는 유아릴성분은 혈관을 확장시켜줌.
마늘 : 마늘의 매운맛은 알리신 성분 때문. 혈관을 확장시켜주고 혈중 콜레스테롤을 없애주어 손 발의 전림증상을 개선 시켜준다.
오가피 : 오가피의 아칸토사이드D는 뼈와 근육을 튼튼하게 해주어 요통이나 손 발저림, 마비 증상을 완와시켜주며, 쿠라린이 혈압을 낮추고, 하이페린이 심장동맥을 확장시켜준다.
모과 : 칼슘과 미네랄이 풍부한 모과는 힘줄과 뼈를 튼튼하게 해주고 근육의 피로를 풀어주어 관절을 강화시켜준다. 손목의 통증 완화를 도와주는 손목 테이핑 방법
-손목부상예방을 위한 스트레칭 방법
-손목의 강화 및 재활 운동
1. 손을 뒤집었다 엎으며 손목의 근육을 자연스럽게 트위스트 해주는 운동

참고자료

· 스포츠 상해와 운동재활 _ 남상남, 조성연 외 3명 저 / 대경북스
· 네이버 블로그 손목클리닉 http://blog.naver.com/july407/220094874468
· 네이버 블로그 http://blog.naver.com/donbear/110166525740
· 해부학 기초 지식 http://blog.daum.net/wskim5101/18
· 농구선수손목부상동영상 http://www.youtube.com/watch?v=JZ5dlRYR_20
· 야구선수손복부상동영상 http://www.youtube.com/watch?v=UBYqmSaWAHY
· 손목 해부학 자료 http://www.youtube.com/watch?v=vTcgJuwoPis
· http://itv.wanju.go.kr/board/view.sko?boardId=wanju_itv&boardSid=288&categoryCode2=&dataSid=81426&startPage=31
· 음식자료 http://blog.naver.com/hhs7773?Redirect=Log&logNo=220029370431
· 손목운동자료 http://blog.naver.com/gangchoice?Redirect=Log&logNo=80134580946