청소년의 건강증진

목차

1.영양
2.수면과 활동
3.안전
4.성교육
5.정신건강 지도

본문내용

1.영양
생명유지, 생활유지-> 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, 무기질 등의 40여종의 영양소 필요
아동은 성인에 비해 성장발육 왕성, 신진대사 활발, 단위체중당 체표면적이 큼
특히 청소년기가 되면 신장, 체중증가가 급격->신진대사율(BMR)이 높음=>영양요구 증가
특히 남자의 경우, 영아기를 제외한 어느 시기보다 가장 영양 요구도가 높다
남자청소년의 권장 열량= 약 2500kcal/일 (남자는 신진대사와 근육발달을 위해 영양섭취 충분해야함)
여자청소년의 권장 열량= 약 2000kcal/일 (월경 시작도니 경우 철분섭취 증가)
몸속에는 23가지의 아미노산이 존재, 이중 15가지는 몸 안에서 생성 나머지 8가지는 필수적으로 섭취

<중 략>

이성과 어떻게 관계하는가를 배우며 자신에 대한 긍정적인 견해를 발전
이성교제를 통해 청소년들은 사랑의 본질과 기쁨을 알게됨, 예의에 벗어남 없이 이성에 대한 관심 표현, 서로의 개성과 인격 존중, 배우자 선택, 앞으로의 결혼생활을 원만히 해 나갈수 있는 기초적 자질을 키울 기회를 가짐

참고자료

· 없음