보건교육-고혈압,당뇨

목차

Ⅰ. 보건교육 계획안
1. 주제선정배경
2. 일반적 학습목표
3. 구체적 학습목표
4. 수행계획
5. 평가계획

Ⅱ. 보건교육 학습지도안

Ⅲ. 보건교육내용

Ⅳ. 보건교육내용자료

Ⅴ. 부록

본문내용

Ⅰ. 보건교육 계획안
1. 주제선정배경
1) 한국인 만성질환 中 높은 유병률, 사망률 기록
[출처 : 2011 국민건강통계; 보건복지부, 질병관리본부
(국가승인통계 제11702, 국민건강영양조사)]
※ 당뇨병 유병률(만30세이상, 표준화)은 2001년 8.6%에서 2011년 9.8%로 최근 10년간 1.2 %p 증가 *남자 : 9.5%('01)→ 11.9%('11) 2.4%p 증가, 여자 : 7.9%('07)→ 7.6%('11) 0.3%p 감소
[출처 : 통계청 (2011년 사망원인통계, 국가승인통계 제10154호)]
2) 급격히 증가하는 만 60세 이상에서의 고혈압 유병률
[ 출처 : 2012 국민건강통계 국민건강영양조사 제5기 3차년도 - 보건복지부, 질병관리본부 ]
[ 출처 : 2012 건강행태 및 만성질환 통계 - 보건복지부, 질병관리본부 ]
심뇌혈관질환이 암을 제외한 주요사망원인 1라는 통계가 나온 가운데 성인 4명 중 1명이 고혈압을 갖고 있는 우리나라는 특히 혈압관리를 통해 뇌졸중, 심근경색증 등의 심뇌혈관 질환의 위험성을 줄일 필요가 있다. 또한 나이가 들어감에 따라 혈관의 탄력이 약해지고 딱딱하게 경직되어 노인들은 높은 혈압으로 인해 혈관이 손상되고 혈액을 통해 산소와 영양분을 공급받는 심장, 뇌, 신장, 눈과 같은 장기에 문제가 생길 수 있는 위험이 크다.

<중 략>

보통 정도의 운동은 2kcal/분을 소모하고 중등도의 운동은 5kcal/분, 마라톤과 같은 심한 운동은 10kcal/분 이상의 칼로리를 소모한다. 낮은 강도의 에어로빅 댄스, 보행, 수영 등을 가장 많이 권장하고 운동을 별로 하지 않는 사람에게는 가정이나 야외에서 보행하는 것을 권한다. 발, 다리, 허리에 문제가 있는 경우는 수영이나 의자에 앉은 채 팔을 흔드는 것이 유산소 운동의 효과를 가져올 수 있다. 노령의 당뇨병 대상자에게 신체적 활동은 지속적, 현실적으로 가능해야 한다. 운동의 장점은 고혈당의 완화, 안녕감, 흡수된 열량의 활용 등으로 체중을 감소시킨다. 노인은 심혈관질환의 빈도가 증가하므로 신체적 능력의 범위 내에서 점진적이고 지속적인 운동이 필요하다. ☞ TIP (1) 당뇨환자 운동시 주의할 점
- 운동 전, 중, 후 혈당 검사한다.
- 운동 시 숨이 차거나 흉통 시 중단한다.
- 저혈당 증상이 나타날 시 사탕이나 과자 섭취한다.
- 매일 운동 후 발을 확인한다.
(2) 당뇨 운동의 강도와 시간
- 일주일에 4~5일, 규칙적으로 한다.
운동을 중등도의 강도로 꾸준히 규칙적으로 운동을 실시한다. 일주일에 4~5일 운동하는 것이 가장 좋으며 최소 3일은 해야 효과를 볼 수 있다. 하루 이틀 정도 휴식을 취하면서 운동하는 것은 상관없지만 그 이상 휴식을 취하면 운동 효과가 떨어진다.
- 운동 시간은 30~ 60분이 가장 이상적이다. 유산소 운동은 최소한 30분 이상 지속해야 효과가 있다.

참고자료

· 성인간호학 하권 (조경숙외 9명, 2013년 제 6판, 현문사, p.11~21, 602~652)
· 성인간호학Ⅱ( 김금순외 공저, 2012년, p.1438~1475)
· 성인간호학Ⅲ (LEWIS외 공저, 2010년, P.1909~1941)
· 고혈압, 강영곤, 삼호미디어
· 현대인의 식생활과 건강, 송병춘/맹원재, 건국대학교 출판부
· 대한당뇨병교육간호사회 www.kadne.or.kr
· 국가건강정보포털 http://health.mw.go.kr/Main.do
· 대한당뇨병학회 www.diabetes.or.kr
· 대한고혈압학회 www.koreanhypertension.org
· 국민고혈압사업단 알기 쉬운 고혈압 www.hypertension.or.kr