[심리학] 불면증 총괄

소개

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목차

Ⅰ. 들어가며

Ⅱ . 서 론
1. 수면이란?
2. 불면증이란?

Ⅲ. 본 론
1. 불면증의 증상
2. 불면증의 유형
3. 불면증의 원인
1) 불면증에 기여하는 세 요인
2) 각성 상태
3) 연합 자극
4. 불면증의 치료
1) 행동 치료
2) 인지 치료
3) 수면위생교육
4) 약물 치료
5) 기타 방법

Ⅳ. 결 론

Ⅴ. 마치며

본문내용

Ⅰ. 들어가며

나는 보고서 주제에 관하여 주저없이 불면증을 선택했다. 물론 불면증에 관하여는 암이나 AIDS처럼 체계적이고 과학적인 자료를 찾기가 어렵지 않을까 하는 불안도 많았다. 하지만 아무도 관심 기울이지 않는 가운데 불면증으로 2개월 동안 매우 고생하고 있는 나에게는 불면증이 매우 공부해 볼 가치가 있다는 생각이 들었고, 자료를 조사하는 과정에서도 지식이 내면화되는 것을 느낄 수 있어 매우 보람있었다고 생각한다.
흔히 사람들은 누가 불면증이라고 하면, '너 오늘 낮잠 잤지?' 혹은 '고민 있어?' 내지는 '운동을 해봐' 라는 말로 불면증을 대수롭지 않게 여기곤 한다. 하지만 나의 경우, 얼마 전에 연속으로 4일 동안 밤을 새서 정말 병원 치료를 받아야 하는게 아닐까 하는 고민을 하기도 했고, 지금도 밤 1시 정도에 자리에 눕지만 새벽 5시 이전에는 거의 잠을 이루지 못하고 있다. 하지만 심각한 것은 그러한 불면증이 개인의 일상생활에 미치는 영향이다. 충분한 수면을 취하지 못하면, 하루 종일 신체적으로 피곤함을 느끼고, 심리적으로 의욕이 떨어진다. 또한 오후가 되서야 일어나는 경우에는 직장생활, 수업이나 약속 등을 이행하지 못하는 경우가 생긴다. 이렇게 불편한 생활이 지속되서 그 영향이 누적되는 경우, 개인에게 사회적 · 신체적 · 심리적으로 큰 악영향을 초래할 수 도 있다.
따라서 불면증은, 예를 들어 단순히 성격이 게으르다거나 혹은 대·소변 보는데 어려움을 겪는다던지 하는 것과 달리, 그 원인이 분명하고, 증상이 개인에게 큰 영향을 미치며, 반드시 대책을 수립하고 치료해야 할 주요한 질병의 하나라고 생각한다. 나는 이 보고서에서 불면증이 정확히 무엇인지, 그리고 그 원인과 증상, 치료법은 어떤 것이 있는지에 대하여 쓰고자 한다.

참고자료

· 서수균(2000), 불면증-잠 못 이루는 밤의 불청객, 학지사
· Martin Teite 외, 양창국 옮김(2001), 수면 장애의 진단과 치료, 하나의학사
· 카가 히데토, 장정석 옮김(2002), 깊은 잠 편안한 잠, 하서출판사
· http://www.sleep.wo.ro/ - 안티불면증 사이트
· http://medcity.com - 의학전문 network
· http://www.sleep119.com/ - 불면증 구급대
· http://mentalhealth.kihasa.re.kr - 지역정신보건사업기술지원단
· http://ulnara.or.kr/ - 겨레건강 실천 연구회
· http://www.sleepnet.or.kr/ - 대한수면연구회
· http://okmedi.net - 가족건강 OKmedi TV