노인 생활체육 필요성

목차

1) 노년기의 특성
(1) 신체적 특성
(2) 심리적 특성
(3) 사회적 특성

2) 노년기의 건강
(1) 적당한 운동
(2) 규칙적인 생활
(3) 적극적인 생활자세

3) 노년기 체력의 중요성
(1) 현대사회와 체력
(2) 노년기의 체력

4) 노인과 생활체육

본문내용

1) 노년기의 특성
(1) 신체적 특성
신체적 노화는 인체를 구성하고 있는 세포의 기능이 저하되어 나타나는 현상이다. 이에 따라 뼈와 근육이 위축되어 신장이 줄어들고, 등이 굽어지며, 피하지방이 감소하여 전신이 마르고 주름이 많아진다. 또한 신경계는 자극에 대한 반응이 늦어져 스트레스와 외상을 받기 쉽게 되고, 내장은 면역력이 저하되어 감염되기 쉬워지며 소화기의 기능도 저하되기 때문에 충분한 영양의 섭취가 어렵게 된다.
특히 고혈압, 당뇨병, 심장, 폐 등의 만성적 질환을 가진 노인들은 사소한 원인으로도 합병증을 가지게 되어 중증삼태에 빠지는 일이 자주 발생한다.
노화에 의해 노인들에게 나타나는 신체의변화는 첫째, 힘든 활동을 할 수 없다. 둘째, 쉽게 감염된다. 셋째, 피로나 상처에 대한 회복력이 저하된다. 넷째, 주위환경에 대한 적응력이 저하된다.

(2) 심리적 특성
노년기에 나타나는 정신적 노화의 일반적인 특징은
1. 최근의 일에 대한 기억력이 떨어진다.
2. 쉽게 불안해진다.
3. 자기중심적 사고를 하게 된다.
4. 과거의 일을 열중해서 말한다.
5. 과거의 일을 자주 후회한다.
6. 소음을 싫어한다.
7. 매사에 망설이거나 주저하는 경향이 많다.
8. 사회의 변화에 대해서 잘 적응하지 못한다.
9. 자기의 기분과 감각에 따라 행동한다.
10. 과거의 고생을 이야기하고 싶어한다.

참고자료

· 없음