오리엔티어링

목차

1. 오리엔티어링이란

2. 오리엔티어링의 역사
(1) 우리나라 오리엔티어링 역사
(2) 오리엔티어링 운동의 도입(1971~1986)
(3) 오리엔티어링 운동의 전개(1987~2000)
(4) 오리엔티어링 운동의 확산(2001~현재)

3. 경기방법

4. 오리엔티어링 도구
5. 오리엔티어링 경기종류
(1) 도보 오리엔티어링
(2) 스키 오리엔티어링
(3) 산악자전거 오리엔티어링
(4) 트레일 오리엔티어링

6. 오리엔티어링에 맞는 웨이트트레이닝
(1)백 스쿼트
(2)레그 프레스
(3)레그 익스텐션
(4)레그 컬
(5)스탠딩 카프레이즈

7. FITT에따른 운동처방

8. 현대사회에서의 오리엔티어링의 필요성

9. 참고문헌

본문내용

1. 오리엔티어링이란?

-자연의 산야, 숲, 공원등의 코스에서 지도와 나침반만을 사용하여 몇 개의 정해진 지점을 거쳐 빨리 목적지에 도착하는 것을 겨루는 기록경기입니다.
초등학교 시절 누구나 한번쯤은 동네 뒷산으로 소풍을 가서 보물찾기를 해 본 경험이 있을 것입니다.
공책이며 연필등 여러 가지 학용품들의 이름이 적힌 쪽지가 선생님들에 의해 돌맹이나 풀숲, 나뭇가지에 보이지 않게 숨겨져 있고 나중에 그 것을 발견하였을 때 어린 마음은 온통 흥분과 만족감으로 차 오름을 느끼게 됩니다.
오리엔티어링도 목표물들을 하나씩 찾아 나아가는데는 보물찾기와 비슷하지만 우연히 찾을 수 있는것을 배제하고 공정하고 공평하도록 만든 현대적이고 과학적인 스포츠입니다.

2. 오리엔티어링의 역사
-약칭은 OL로 1918년 스웨덴의 청소년 지도자 E.시란데스가 오늘날의 경기규칙의 원형을 만든 다음부터 급속히 보금되었다고 합니다.
제2차 세계대전 후 동유럽 여러나라와 독이에 펴졌고, 1961년에는 국제오리엔티어링이 결성되어 1962년 9월 제 1회 세계선수권대회가 개최 되었습니다.
오리엔티어링은 근대 스포츠 중에서도 새로운 경기게 속하며 연령/성별을 불문하고 즐길 수 있는 야회 스포츠로서 인기가 있다고합니다.
OL이 우리나라에 알려지게 된 것은 우리나라의 산악운동이 막 대중화되기 시작한 때인 1971년 한국산악회가 개최한 알파인 OL대회였다.

(1) 우리나라 오리엔티어링 역사
OL이 국내로 들어오면서 당시 성행하던 등산대회와 접목된 형태였다.
대회는 등산대회와 같이 1박2일로 열렸는데, 4인1조 팀들은 캠핑을 하며 등산장비 검사를 받았고, 독도법과 OL경기에 대한 강의를 들어야 했다.
지금 생각하면 주최측도 OL경기 규정이나 방법조차 모른 체 경기방식만 흉내낸 것에 불과했다.

참고자료

· 오리엔티어링 나르샤클럽 (http://cafe.daum.net/ilovenarsh)
· 대한오리엔티어링연맹
· 퍼펙트 웨이트트레이닝 - 임완기, 권만근, 김경식, 이덕철, 이승범, 홍길동 공