[심리학개론] 행동수정하기

목차

1. 조작적 조건형성과 행동수정
1) 문제를 파악하고 구체적인 목표행동을 선택하기
2) 목표행동을 감시하기
3) 선행자극 통제하기
4) 반응 고리 깨뜨리기
5) 결과자극을 통제하기
6) 다른 사람의 지원을 얻는 것

2.인지적 접근에 근거한 행동수정
1) 자기지시
2) 정신적 연습

본문내용

사람들은 자신이나 다른 사람의 어떤 행동을 수정하는데 관심이 있다. 자신들의 습관중에서 바람직하지 않다고 판단되는 행동들을 변화시키려고 하거나, 다른 사람들의 행동을 자신이 원하는 방향으로 변화시킬려고 한다. 대부분의 사람들은 자신들의 행동중에서 변화시키거나 수정하기를 원하는 어떤 습관들을 갖고 있다. 이에 해당하는 대표적인 예는 규칙적인 운동습관, 체중감소, 금연, 의사소통기술의 향상, 공부하는 습관등이다. 그리고 사업자는 판매사원이 제품판매를 증진시키기 위한 방법을 학습하길 원하고, 부모는 자식들이 서로 잘 지내기를 원한다. 이는 다른 사람들의 행동을 변화시키려고 하는 예이다.
사람들의 행동이나 사고, 감정을 수정하는데 학습원리를 적용할수 있다. 즉 환경적 자극의 통제와 사용을 강조하는 학습원리, 다른 사람을 관찰하고 모방하는 것, 사람들이 특정한 상황에 대해 생각하는 방법을 변화시키는 것 등에 학습원리를 적용할 수 있다. 행동을 변화시키고자 하는 방법들은 크게 두가지 전략을 사용한다. 그 하나는 행동을 변화시키기 위해 환경적 자극을 통제하는데 촛점을 두는 것이다. 기본적인 가정은 바람직한 행동이 더 많이 발생할수록 그것과 연관된 덜 바람직한 사고와 감정은 감소할 것이라는 사실이다. 아이들은 그들이 원하는 것을 얻기 위해 큰소리를 지른다.

참고자료

· 없음