자신이 현재 혹은 살아오면서 받는 스트레스는 무엇이며 그것의 주요 원인은 무엇이며, 해결방안은 무엇인지 서술하시오

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 스트레스란
2. 내가 현재 혹은 살아오면서 받는 스트레스 - 학업 스트레스
3. 나의 스트레스 주요 원인
4. 나의 스트레스 해결방안
1) 심리적 상담을 통한 해결방안
2) 자연을 통한 스트레스 해결방안
3) 호흡법을 통한 스트레스 해결방안
5. 시사점

Ⅲ. 결론

*참고문헌

본문내용

Ⅰ. 서론
스트레스라는 용어는 매우 널리 쓰이고 있지만 학자에 따라 다양하게 규정되어 있어 그것에 대한 정의가 명확하게 이루어 졌다고 보기는 힘들다. ‘스트레스’는 라틴어에서 유래된 말로서, 인간의 경험이나 행동을 기술하는 일상적 용어로서 오래 전부터 영어에서 사용되어 왔다. 일반적으로 스트레스는 불안, 두려움, 불편함, 정신적 건강, 적응의 어려움 등의 의미를 상징하는 것으로 사용되고 있으며 크게 생리 및 심리-사회적 차원에서 파악되고 있다. 초기의 스트레스 연구자들은 스트레스를 외적조건 대한 생리적 반응으로 정의하였으며 주로 생리적, 의학적 차원에서 스트레스를 파악하고자 하였다. 심리적 차원에서 스트레스를 파악하려는 연구들은 이를 환경적 자극으로 보거나, 개인과 환경사이의 상호작용으로 보고 있다. 따라서 본론에서는 자신이 현재 혹은 살아오면서 받는 스트레스는 무엇이며 그것의 주요 원인은 무엇이며, 해결방안은 무엇인지 서술해 보겠다.

Ⅱ. 본론
1. 스트레스란
스트레스란 인간의 경험이나 행동을 나타내는 라틴어 ‘momenum'에서 유래한 이래 오랫동안 비전문가에 의하여 긴장, 피로, 탈진, 어려움, 곤란, 역경, 또는 고생을 뜻하는 의미로 사용되어 왔다. 이 개념이 체계적으로 사용되게 된 것은 1930년대 발터 캐논(Walter cannon)이 스트레스에 대해 내재적 환경의 특성을 나타내는 생리적 항상성을 도입하여 1950년대 한스 셀예(Hans Selye)에 와서야 비로소 매우 특수하고 기계적인 입장에서 스트레스 용어의 개념을 정의하기 시작했다고 볼 수 있다. 스트레스는 신체적으로도 많은 문제를 양산한다. 특히 스트레스는 심혈관 계통 질병과 깊게 연관이 되어 있다. 우선 스트레스를 받는 경우 인간의 혈압이 일시적으로 높아진다. 그러나 스트레스 반응이 만성적이 될 경우 만성적인 혈압 상승은 혈관에 큰 압력을 주게 되어 고혈압, 동맥경화, 관상동맥 질환이나 심근허혈, 심장마비 등을 유발할 수 있다. 미국 메이요 클리닉에서 이루어진 심장병 환자들에 관한 연구에 따르면 심리적인 스트레스는 미래의 심장마비, 심장박동의 정지, 심장의 죽음 등을 포함하는 심장관련 사고의 가장 강력한 전조가 된다고 한다.

참고자료

· 민병일(1994). 스트레스와 면역. 전파과학사.
· 민성길(1995). 최신정신의학. 일조각.
· 이종목(2008). 직무스트레스의 이해와 관리전략. 전남대학교.
· 임현순. (2010). 보육교사의 직무만족도에 관한 연구. 고려대학교 인문정보대학원 석사학위논문.